Ballonnements

Les ballonnements sont dus à une accumulation de gaz dans l’estomac et les intestins. Une forte distension des anses intestinales produit un sentiment désagréable de trop plein, un gonflement du ventre, parfois même des malaises et des douleurs. Leur origine relève soit d’une digestion difficile, d’agents bactériens pathogènes, de virus ou de parasites. Il n’est pas rare que le ballonnement soit provoqué par certains aliments (voir «Prévenir») ou par une hyperacidité de l’estomac (»Brûlures d’estomac, aigreurs). Dans ce cas, il s’accompagne souvent d’une inflammation de la muqueuse stomacale ou d’ulcères. S’il n’y a pas d’autres symptômes comme de la diarrhée ou des coliques douloureuses, on peut utiliser les remèdes de famille.

Recommandation remèdes de famille

• Tisane de cumin, fl eurs de lavande: verser une tasse d’eau bouillante sur 1 à 2 cuillers à thé de graines de cumin ou 1 à 2 cuillers à thé de fl eurs de lavande séchées ou 2 cuillers à thé de fleurs de lavande fraîches, couvrir et laisser tirer 5 à 10 minutes.

• Tisane de graines de fenouil: écraser 2 cuillers à thé de graines de fenouil, verser dessus un demi-litre d’eau bouillante et laisser tirer 10 minutes; avant de la boire, passer le tout à la passoire.

• Boire par petites gorgées de la tisane de menthe, de mélisse ou de camomille.

• L’anis (également en tisane), le gingembre, la coriandre et les clous de girofle ont également un effet calmant sur les intestins, on peut par exemple les utiliser pour épicer les aliments.

• Mâcher des graines d’aneth.

• Compresse chaude, enveloppement du ventre (»Annexe): verser de l’eau chaude ou de la tisane de camomille sur un linge, le tordre, en faire une compresse et l’appliquer aussi chaud que possible sur le ventre tout en l’enveloppant d’une serviette éponge. Attention aux brûlures.

• Masser le ventre doucement dans le sens des aiguilles d’une montre avec des huiles essentielles (»Annexe), par exemple de la lavande, du cumin ou de la menthe.

• Se promener, prendre un bain chaud.

• Si le ballonnement s’accompagne de constipation, on peut stimuler l’évacuation des selles à l’aide d’un lavement.

• Il existe des plantes laxatives (»Constipation) comme les prunes séchées ou les fi gues trempées dans l’eau. Ces dernières ne doivent cependant pas être utilisées lorsque le patient souffre en même temps de coliques.

1 a et b: Préparer des compresses chaudes

1 c: Fixer la compresse à l’aide d’un enveloppement

• Eviter les choux, les légumes secs comme les haricots, les oignons et l’ail; les fruits frais peuvent aussi favoriser le ballonnement.

• Réduire les aliments riches en sucres et en graisses.

• Toujours bien mâcher les aliments et veiller à ne pas avaler trop d’air (aérophagie).

• En cas d’incompatibilité ou d’allergie: suppression des aliments problématiques. Puis au fur et à mesure, on réintroduit certains aliments en observant les réactions du corps. Ceci permettra d’identifier l’aliment ou le groupe d’aliments qui pose problème.