Grippe et refroidissement, rhume, maux de gorge

Refroidissement ou infection grippale 
Grippe 

Différentes sortes de virus sont à l’origine des inflammations de la muqueuse du nez et du pharynx. En cas de rhume et de maux de gorge sans complications, on peut utiliser des remèdes de famille jusqu’à la guérison complète. Si le rhume ou la toux persistent plusieurs semaines, l’origine est souvent une allergie. L’écoulement nasal reste alors la plupart du temps très clair. Que la forme soit virale ou allergique, les glandes produisent dans ce cas des sécrétions plus abondantes.

Refroidissement ou infection grippale

On regroupe sous le terme de refroidissement ou d’infection grippale tout un groupe d’infections des voies respiratoires supérieures très fréquentes. En font partie: le catarrhe nasal ou rhume, les maux de gorge ou pharyngite, la toux, les maux de tête et parfois une fi èvre modérée. Les refroidissements imitent de manière plus ou moins significative les symptômes d’une grippe (d’où le nom «d’infection grippale»), mais contrairement à la grippe, les refroidissements sont la plupart du temps bénins et guérissent spontanément au bout de 7 à 10 jours. La toux apparaît si les bronches sont affectées. L’infection a aussi pour effet une production excessive de sécrétions nasales provoquant ce qu’on appelle communément le rhume. Habituellement la sécrétion nasale s’épaissit pendant la maladie, s’infecte de bactéries et change de couleur. Il arrive aussi que la sécrétion stagne dans les sinus et y provoque des infl ammations tenaces.

Grippe

Il faut faire la distinction entre le refroidissement et la «vraie grippe» ou influenza. L’élément typique de la grippe est une sensation généralisée de malaise qui se manifeste brusquement au bout de quelques heures, au maximum au bout de trois jours après la contamination. On se sent «vanné». Cette sensation s’accompagne d’une forte fièvre, mais aussi de frissons (»Fièvre, frissons), de toux, de maux de tête ou de courbatures et de diarrhées. C’est surtout chez les enfants que les vomissements, le mal de ventre et les diarrhées sont fréquents. Chez les personnes âgées et les personnes affaiblies, le chiffre de mortalité est élevé, même de nos jours. C’est ce qui différencie nettement la grippe des refroidissements.

En cas de maux de gorge

• Chauffer du lait (ne pas le bouillir), y diluer 1 à 2 cuillers à thé de miel et le boire chaud.

• Préparer un mélange de tisanes à base de primevère, de thym, de plantain et autres herbes.

• Chauffer une cuiller à soupe de kirsch ou un demi-verre de vin rouge avec 1 à 3 cuillers à thé de sucre et boire.

• 2 cuillers à soupe de jus de citron dans un 1/2 litre d’eau froide, mouiller un linge avec ce mélange et appliquer la compresse autour du cou. Alternative: compresse froide de séré (»Bronchite, toux).

• Gargarisme (»Angine, maux de gorge).

• Contre la toux (»Bronchite, toux).

En cas de rhume

• Inhaler de la vapeur, avec ou sans y ajouter des herbes (thym, camomille), des huiles essentielles d’eucalyptus, de menthe ou autres (»Annexe). On peut aussi utiliser une lampe à huile essentielle.

• Poser un oignon coupé sur la table de nuit.

• Compresse de graines de lin: cuire légèrement 1/2 tasse de graines de lin dans une tasse d’eau pendant 5 minutes en bouillie épaisse que l’on étale sur deux linges fins en pliant chaque linge individuellement.

  Appliquer l’un des linges sur le front et l’autre dans la région du nez.

• Rincer le nez à l’eau salée: dissoudre 1 cuiller à thé de sel dans un 1/2 litre d’eau tiède; aspirer la solution par chaque narine à l’aide d’un petit tuyau. Pour les petits enfants, instiller la solution dans le nez à l’aide d’une pipette.

• Mettre régulièrement de la pommade protectrice autour des narines.

• L’utilisation de mouchoirs en papier au lieu de mouchoirs en tissu permet d’éviter les infections répétées de la muqueuse nasale.

Autres remèdes et mesures

• Maux de tête et refroidissement: tisane de fl eurs de sureau, de sange ou de thym avec un peu de jus de citron. La tisane de fleurs de sureau sert surtout à favoriser la transpiration en cas de refroidissements ou d’infections grippales.

• Au début d’un refroidissement: préparer un bain de pied chaud auquel on ajoute 2 cuillers à soupe de farine de moutarde (grains de moutarde réduits en poudre).

• Pommade à préparer soi-même pour combattre les refroidissements: mélanger dans un bol 100 g de vaseline et 25 g de thym que l’on réchauffe dans un bain d’eau à 40°. A cette température, le corps gras et l’épice se mélangent très bien. Laisser refroidir et ajouter à la rigueur encore 5 gouttes d’huile d’eucalyptus.

• Baisser la fièvre (»Fièvre, frissons).

Prévenir

• Veiller à suffisamment d’humidité dans l’air, en particulier en hiver avec le chauffage et en été quand la climatisation est en marche.

• Des exercices physiques réguliers au grand air, une alimentation saine et un mode de vie sain augmentent la résistance aux refroidissements et à la grippe, sans oublier un habillement suffisamment chaud et sec en hiver. Les pieds mouillés sont un terrain favorable aux refroidissements.

• L’alternance de douches chaudes et froides stimule la circulation sanguine et fortifi e le système immunitaire de même que les bains de pieds et des mollets, en commençant aux environs de 35°, température que l’on augmente en continu jusqu’à 40°.

• Les inhalations avec du sel de cuisine permettent de prévenir le rhume à son stade initial, en éliminant les agents pathogènes avant qu’ils ne pénètrent plus profondément dans les voies respiratoires.

• Vaccination contre la grippe: fortement recommandée surtout pour les personnes vulnérables et exposées comme les personnes âgées, les adultes et les enfants souffrant de maladies chroniques des poumons, du coeur, du système cardio-vasculaire et d’une déficience immunitaire.

• Durant la période grippale, éviter autant que possible la foule et les attroupements (transmission de virus par gouttelettes). Se laver fréquemment les mains, ceci diminue le risque d’infection par contact.