Maux de tête, migraine

La migraine est un mal de tête caractérisé par des accès répétitifs, souvent unilatéraux. Ces accès d’intensité variable peuvent durer des heures et des jours en se répétant à intervalles irréguliers. La migraine s’accompagne souvent de malaises avec des vomissements, une hypersensibilité à la lumière, aux bruits et aux odeurs et peut se manifester par une rougeur unilatérale ou une pâleur du visage. Il peut arriver que l’on constate une certaine régularité de leur apparition, par exemple en liaison avec certains aliments, certaines situations de stress ou suite aux règles ou troubles de la menstruation. Des facteurs typiques pouvant déclencher une migraine sont le bruit, un manque de sommeil ou un sommeil trop profond, les influences météorologiques, une lumière trop vive ou scintillante, la nicotine, l’alcool.

Il existe tout un spectre de symptômes précurseurs, une véritable aura qui dure quelques minutes à 20 minutes environ et qui annonce la crise pour disparaître ensuite ou aussi continuer dès que le mal de tête s’est installé. Ces symptômes peuvent être des scintillements, des éclairs, une vision troublée, parfois des troubles du langage et même des manifestations passagères de paralysie.

Maux de tête dus à une tension: L’expression peut aussi bien s’appliquer aux crispations musculaires (»Douleurs musculaires, crampes dans les mollets) de la nuque qu’aux tensions d’origine psychique.

Affections internes: Les causes les plus fréquentes des maux de tête sont l’hypertension, l’insuffisance rénale, des troubles de la vision, la grippe et d’autres maladies infectieuses.

Traumatisme crânien, «coup du lapin»: Il est difficile d’objectiver les maux de tête après les accidents. La cause en est la plupart du temps un choc violent subi par la tête avec une perte de connaissance immédiate mais de courte durée »Commotion cérébrale, plus rarement un traumatisme des vertèbres cervicales ou TTCA (traumatisme cranio-cervical par accélération). Le fait de rester souvent couché et de dormir durant les jours qui suivent l’accident ne permet pas toujours de réduire ultérieurement le risque d’accès douloureux.

Tumeur au cerveau: Les symptômes de cette tumeur rare ressemblent partiellement à une migraine.

Empoisonnements (»Empoisonnement, intoxication): Les substances toxiques (également les vapeurs) et certains médicaments peuvent déclencher des maux de tête. Autre symptôme assez fréquent, la «gueule de bois» au réveil après une soirée un peu folle.

En général

• Se coucher, repos, lumière tamisée et respirer de l’air frais.

• Masser légèrement les temps avec un peu d’huile de lavande ou de millepertuis.

• Rafraîchir le front à l’aide d’un linge humide ou appliquer sur la partie endolorie des rondelles de citron fraîches.

• Tisane de lavande: pour une tasse, verser de l’eau bouillante sur 1 cuiller à thé de fl eurs de lavande séchées ou 2 cuillers à thé de fleurs de lavande fraîches, et laisser tirer 5 à 10 minutes.

• Thé au jasmin: verser 2,5 dl d’eau bouillante sur 1 cuiller à café de thé de jasmin, laisser infuser 2 à 5 minutes.

• Bain de vapeur à la camomille, massages, fangothérapie.

• Une bonne observation des habitudes alimentaires, du sommeil et du mode de vie permet de déceler et d’éviter les agents qui sont à l’origine des maux de tête. La détente et les exercices physiques réguliers peuvent également prévenir les accès de douleurs.

• Bio-feed-back, méthodes pour surmonter le stress et les douleurs. Les ennuis, la frustration et la colère amplifi ent la douleur, le fait de se concentrer sur un travail agréable et plaisant, hobbies et exercices de relaxation, permettent de la soulager.

• Un mode de vie équilibré avec suffisamment de sommeil, un régime pauvre en sel, un sport d’endurance.

• Certaines méthodes alternatives sont l’acuponcture, l’hydrothérapie (bains alternés) et l’ostéopathie.

En cas de contraction de la nuque

• Appliquer des linges humides et chauds sur la nuque.

En cas de migraine

• Boire un mélange en parts égales de Tonic et de Cola ou boire le plus chaud possible du café noir additionné d’un jus de citron.

• Une étude a révélé que le fait de boire de la tisane à base de grande camomille (tanacetum parthenium; disponibles en pharmacie) pendant plusieurs mois a un effet préventif contre la fréquence et l’intensité des accès.