Troubles de la ménopause, bouffées de chaleur

Il existe un certain nombre de troubles dues au retour d’âge ou à la ménopause. Les signes caractéristiques en sont par exemple l’irritabilité, les états anxieux ou les dépressions, les bouffées de chaleur, »insomnie, la fatigue, la sécheresse de la peau et des muqueuses, (également de la muqueuse vaginale), une prise de poids et une augmentation de la pilosité.

Les bouffées de chaleur commencent souvent avant la ménopause (moment des dernières règles), parfois quelques mois après. Toutes les femmes n’en sont pas affectées. Durée et fréquence sont très variées. Pendant plusieurs semaines jusqu’à plusieurs années, il peut y avoir durant la journée et pendant la nuit jusqu’à 30 bouffées de chaleur en 24 heures. Il s’agit d’une sensation de chaleur subite et passagère qui monte comme une vague depuis la poitrine jusqu’à la tête et dans les bras. Elément caractéristique, mais pas toujours nettement perceptible, la rougeur de la peau et les frissons ou les sueurs, d’intensité variable, souvent accompagnés d’un violent battement de coeur. La plupart du temps tout disparaît au bout de quelques minutes. Les bouffées de chaleur sont dues aux variations de la concentration d’oestrogènes dans le sang provoquant différentes irritations du système végétatif. L’organisme réagit en dégageant de la chaleur. A cet effet, il dilate les vaisseaux capillaires superficiels, augmente le pouls et provoque des sueurs qui en s’évaporant procurent un rafraîchissement. On peut toujours utiliser les remèdes de famille pour soigner les bouffées de chaleur. En cas d’insuccès, le médecin peut prescrire des hormones.

Recommandation remèdes de famille

• Coussin rempli de balle d’épeautre: il permet parfois de diminuer la fréquence et l’intensité des bouffées de chaleur, il absorbe en plus la sueur; il faut bien secouer le coussin chaque jour.

• Tisane de feuilles de sauge ou d’alchémille: verser une tasse d’eau bouillante sur 2 à 3 cuillers à thé de particules végétales finement hachées et laisser tirer pendant 10 à 15 minutes. La sauge permet de stopper la transpiration. Tisane d’actée à grappes noire ou herbe aux punaises (Cimicifuga racemosa): laisser bouillir 1/2 à 1 cuiller à thé de racines concassées dans une tasse d’eau et laisser tirer pendant 15 minutes. On peut obtenir des extraits à base d’alcool de cette plante. Il est cependant recommandé de ne pas les utiliser au-delà de six mois. Les avis divergent pour savoir si la tisane a la même efficacité que ces extraits.

• Tout comme l’actée à grappes noire, le soja contient des oestrogènes d’origine végétale également utilisés dans la fabrication de remèdes.