Im Jahre 1960 vom französischen Arzt Alfonso Caycedo entwickelte Entspannungsmethode
Die Ursprünge dieser Methode liegen im autogenen Training, Yoga und Zen Buddhismus. Durch bewusstes Atmen und gezielte Konzentration wird ein Zustand tiefster Entspannung angestrebt.Sophrologische Übungen können sowohl im Stehen, als auch im Sitzen oder im Liegen durchgeführt werden.
Ziel: Verringern von Ängsten, Stress und nervösen Beschwerden, Verhindern von Schlaflosigkeit
