Smartwatch als Motivations­hilfe

Frau dehnt ihren Oberkörper. Frau dehnt ihren Oberkörper.

Heute schon gemessen? Smartwatches und Fitnesstracker sind voll im Trend und neben dem Smartphone unsere ständigen Begleiter.

Was bringen Smartwatches?

Sind Smartwatches ein technisches Spielzeug oder nützlich für unsere Gesundheitsförderung? Studien belegen, dass der Einsatz von Self-Tracking Tools und deren Motivationswirkung tatsächlich zu gesünderem Verhalten führt: So sind Menschen, die sich mit Hilfe eines Schrittzählers ihr eigenes Bewegungsverhalten bewusst machen, im Durchschnitt 30% aktiver. Experten sind der Meinung, dass der Einsatz von neuen Technologien das Gesundheitswesen in Zukunft prägen wird, von der Prävention bis hin zur Behandlung.

Tracking motiviert

In einem ersten Schritt ist es mal wichtig die Smartwatch zu tragen um Daten zu sammeln. Mit der Analyse dieser Werte ist der zweite Schritt gemacht: Wie viel bewegen wir uns, wie lange sind die Ruhe- bzw. Schlafphasen, etc. Dieses Bewusstsein motiviert zu mehr Bewegung oder es hilft einem besser in den Schlaf zu finden und steigert so die Lebensqualität.

Welche Smartwatch passt zu Ihnen?

Die Auswahl an Smartwatches und Fitnessbänder ist riesig. Umso wichtiger sich vor dem Kauf Gedanken zu machen, was einem wichtig ist.

Tipps vor dem Kauf:

  • Welche Daten will ich messen? Nur Bewegung oder auch Schlaf, Herzfrequenz und Ernährung?
  • Reicht die Messung von Fitnessdaten oder will ich auch telefonieren, navigieren etc.
  • Wie wichtig ist die Genauigkeit der Messung?
  • Mit welchen Smartphone/Tablet muss mein Wearable kompatibel sein?
  • Wieviel Budget steht mir zur Verfügung?
  • Wie lange soll der Akku halten?
  • Will ich das Gerät am Handgelenk oder unauffällig in der Tasche tragen?
  • Welche Marke verwendet mein Umfeld?
  • Will ich meine Daten mit meinen Freunden vergleichen?

Was möchten Sie nun lesen?

Gut betreut mit der CSS

Bis zu CHF 700
Das Gesundheitskonto unterstützt Aktivitäten rund um Ihre Fitness.
So funktioniert‘s
Geld verdienen
Belohnen Sie Ihren gesunden Lebensstil mit active365.
active365 entdecken
Schmerzen? Verspannungen?
Die medicalmotion App hilft mit 15-minütigen Übungsvideos.
Zum Angebot