Home Workout für Kraft, Ausdauer und Entspannung

Frau entrollt Yogamatte

In den eigenen vier Wänden lässt sich viel für die Gesundheit tun. Wir zeigen Ihnen vielseitige Trainingsmöglichkeiten und erklären genau, worauf es bei einzelnen Übungen ankommt. Das Home Workout stärkt Muskeln, Herz und Lunge und hilft dem Geist zur Entspannung.

Live-Yoga jeden Mittwoch

Unser Bewegungsradius ist zurzeit stark eingeschränkt. Da kommt körperliche Bewegung manchmal einfach zu kurz. Wir helfen Ihnen fit zu bleiben: mit gratis Yoga-Stunden direkt zu Hause.

Bewegung zuhause: Core-Training

Core Training = Bauchmuskeltraining? Von wegen – denn um den sogenannten «Core» effektiv zu trainieren, braucht es den ganzen Körper.

Bewegung zuhause: Cardio-Training

Herz und Kreislauf stärken – das verspricht Cardio-Training. Was das überhaupt heisst und warum es dafür nicht immer ein langes Ausdauertraining braucht.

Bewegung zuhause: Verdauungs-Yoga-Flow

Mit Bewegung etwas Gutes für die Verdauung tun? Das ist keine Hexerei – ein Spaziergang oder ein kurzer Yoga-Flow kann schon helfen.

Bewegung zuhause: Kniestabilisation

Wer hat das nicht schon mal gespürt: Ein Stechen oder Ziehen im Knie. Das sind erste Warnzeichen. Allerspätestens dann lohnt es sich, etwas für die Knie zu tun. Wie das geht, zeigt Physiotherapeut und Sportwissenschaftler Sebastian Cormier.

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