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Coaching de sommeil en ligne – pour une nuit reposante

Vous avez du mal à vous endormir ou à passer de bonnes nuits? Ou vous vous réveillez très tôt le matin sans pouvoir retrouver le sommeil? C’est bien connu: plus on se force à dormir, moins on y arrive. De nos jours, une personne sur trois se plaint d’avoir un mauvais sommeil. Cela a un impact négatif sur le quotidien, la santé et la performance. Grâce à la thérapie du sommeil en ligne développée par «mementor», nous vous proposons une aide pour surmonter vos problèmes de sommeil. Un expert du sommeil numérique vous apprend en plusieurs modules tout ce qui est important à propos du sommeil, vous montre des exercices de détente et définit les horaires de lever et de coucher qu’il vous faut. Le tout sur la base de votre rapport numérique journalier de sommeil.

Notre offre pour vous: coaching de sommeil en ligne

Pour l’instant, l’offre n’est disponible qu’en allemand.

Avantages du coaching de sommeil en ligne

  • Le coaching ne dépend ni d’un horaire, ni d’un lieu
  • Coaching de sommeil adapté en continu à vos besoins personnels
  • Apprentissage de techniques de relaxation pour le quotidien
  • Indication des horaires de lever et de coucher qu’il vous faut
  • Offre gratuite, à condition de disposer d’une assurance complémentaire pour frais de guérison auprès de la CSS ou d’Intras

Etes-vous intéressé/e?

Testez gratuitement si le coaching en ligne est fait pour vous. Dès que vous avez complété le questionnaire, vous pouvez vous inscrire et recevoir dans les 3 jours ouvrables l’accès au coaching de sommeil en ligne, à condition que vous ayez la couverture d’assurance adéquate.

Détails sur le coaching de sommeil en ligne

  • Le coaching de sommeil en ligne comprend 6 modules. Ceux-ci ont été développés en collaboration avec des universités et des centres du sommeil, puis leur efficacité a été testée lors d’une étude clinique.
  • En savoir plus sur les troubles du sommeil. Le lexique de la santé de la CSS vous explique dans un langage simple les tableaux cliniques ainsi que leurs causes et leurs symptômes.

 

Avez-vous des questions?

Nos spécialistes se tiennent volontiers à votre disposition en cas de questions spécifiques.