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Tisane de racine de valériane

nervosité, troubles du sommeil, troubles menstruels

Matériel nécessaire

2 cuillères à thé de racine de valériane
200-300 ml d’eau bouillante

Mode d’emploi

Laisser infuser la tisane 10 heures, puis la filtrer sur une passoire. La réchauffer légèrement à nouveau et en boire par petites gorgées avant le coucher.

Ne pas prendre la tisane pendant plus de 3 semaines d’affilée car cela pourrait provoquer des maux de tête. Il existe aussi diverses préparations de valériane vendues en pharmacie.

Effets possibles

Calmant, antispasmodique, anorexigène

Quand faut-il consulter?

  • Troubles du sommeil: une fatigue et un épuisement constants pendant la journée pourraient être dus à une maladie organique, ce qui devra être tiré au clair par un examen médical.

Auteurs: Dr. med. Helen Ganguillet-Schärer

mis à jour:  25.02.2014


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