Brennende Nachttischlampe neben Bett

Coaching du sommeil

Vous souffrez de troubles du sommeil? Difficile d’affronter le quotidien en cas de manque de sommeil. Le coaching du sommeil vous aide en cas de problèmes d’en­dormissement et de réveil nocturne.

Vos avantages

  • Vous bénéficiez d’un conseil personnel par une ou un spécialiste.
  • Vous identifiez ce qui affecte néga­tivement votre sommeil et ce que vous pouvez faire pour y remédier.
  • Vous découvrez des techniques de relaxation et identifiez votre heure de coucher idéale.
  • La première séance de conseil avec la ou le coach de santé de la CSS est gratuite pour les personnes assurées chez nous.

Bon à savoir

Conseils de spécialistes
Les conseils sont dispensés par des psychologues formés.
Dormir suffisamment
Le manque de sommeil a un impact négatif sur le quotidien et la santé.
Eviter la lumière bleue
Utiliser son portable au lit retarde le sommeil et nuit à sa qualité.

Voici comment fonctionne le coaching du sommeil

Avec votre coach de santé, vous discutez de votre sommeil actuel. Vous n’arrivez pas à vous endormir? Vos pensées tournent en boucle? Vous vous réveillez souvent la nuit ou vous êtes déjà réveillé/e tôt le matin? Vous apprenez tout ce qu’il faut savoir sur le sommeil, recevez des exercices de relaxation et identifiez vos heures de coucher et de lever optimales. Vous vous basez pour ce faire sur votre journal de bord du sommeil.

Prendre rendez-vous en ligne

Avez-vous envie de vous faire conseiller par une ou un coach de santé CSS? Dans ce cas, prenez sans attendre rendez-vous en ligne.

Questions fréquentes

Non. Les coaches de santé CSS répondent à vos questions sur le thème de la santé. Ce sont des informations générales qui ne nécessitent pas d’évaluer votre état de santé individuel. Cela ne remplace pas un conseil, un examen ou un diagnostic personnels dispensés par un/e médecin reconnu/e. En fonction de la situation, les informations constituent un complément judicieux au dialogue entre la ou le médecin et la ou le patient/e.

Pour les personnes assurées à la CSS, la première séance est gratuite. Les consultations suivantes peuvent être payantes.

La première séance dure en général entre 30 et 60 minutes. La suite à donner est définie en accord avec vous.

Non. Dans le cadre de leur activité, les coaches de santé CSS ne délivrent pas de garantie de paiement, sauf pour les offres de santé et le second avis médical.

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Simple que cela
Mann beendet Frühstück und bereits wieder am Telefon
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