Sofrologia (secondo Caycedo)

Nel 1960, il medico A. Caycedo sviluppò questo metodo di rilassamento.

Le radici di questo metodo sono rintracciabili nel training autogeno, nello yoga e nel buddismo Zen. Grazie a una respirazione consapevole e a una concentrazione mirata si cerca di ottenere uno stato di profondo rilassamento. Gli esercizi sofrologici possono essere svolti sia in piedi che da seduti o da sdraiati.