Pollini: suggerimenti importanti per gli allergici

Allarme pollini: suggerimenti importanti per gli allergici

Sono nuovamente nell’aria: i pollini. Attacchi di starnuti, rinorrea, occhi che lacrimano sono sintomi tipici e influenzano la qualità della nostra vita. Questi suggerimenti sono d’aiuto per non lasciare quasi alcuna opportunità ai pollini.

Pollini nell’aria

Si informi sull’attuale situazione dei pollini nella sua regione presso Meteo Svizzera o il Centro Allergie Svizzera.

Igiene & sonno

La maggior parte dei pollini finisce nei nostri capelli. Pertanto, prima di dormire si faccia una doccia e si lavi i capelli. Cambi spesso la biancheria del letto e compri almeno per la camera da letto un depuratore dell’aria o una griglia di protezione dai pollini per la finestra.

Vestiti

Non asciughi la biancheria all’aperto. I pollini impregnano la biancheria umida. Non lasci in camera da letto i vestiti che ha indossato durante il giorno.

Arieggiare

Arieggi solo brevemente e quando è minore la concentrazione dei pollini. Orari ideali sono tra le 6 e le 8 o tra le 19 e le 24, oppure dopo che è piovuto a lungo. Monti delle griglie di protezione alle finestre o compri un depuratore dell’aria.

Pulizie

Faccia le pulizie nell’appartamento il più spesso possibile (più volte durante la settimana), eviti oggetti che si impregnano di polvere come tappeti e cuscini. Usi un aspirapolvere con filtro HEPA e se possibile faccia passare l’aspirapolvere a qualcuno che non soffra di allergie.

Scelta dell’appartamento

Se possibile, meglio affittare o acquistare l’appartamento non nelle immediate vicinanze di piante alle quali si è allergici.

Sport

Praticando sport si respira più profondamente e dunque aumenta la quantità di pollini assunta. Quando la concentrazione dei pollini nell’aria è alta, prediliga attività al coperto o prediliga i momenti che seguono a un temporale o a una forte pioggia.

Alimentazione

Molte persone che soffrono di raffreddore da fieno tendono ad avere allergie incrociate, vale a dire che reagiscono anche a determinati cibi. Per esempio noci, frutta, carote, sedano, pomodori in combinazione con determinate allergie ai pollini possono generare sintomi ulteriori. Un medico può accertare la presenza di un’allergia incrociata.

Quando si è in giro

Porti assolutamente gli occhiali da sole e riduca al minimo il tempo all’aria aperta. In automobile chiuda i finestrini e faccia mettere un filtro per i pollini.

Vacanze

Cerchi di scegliete tempi e luoghi per le vacanze in base alla concentrazione dei pollini e quando l’allergia è più forte si rechi al mare, in luoghi desertici o in alta montagna.

Suggerimenti per gite

Trascorra un’intera giornata in una piscina al coperto o si goda una sauna o un bagno di vapore. Alcune ore senza sintomi sono molto rilassanti.

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