Hatha-Yoga

Sistema di origine indiano per esercitare il corpo e lo spirito.

Mediante determinate posture, movimenti ed esercizi di respirazione e concentrazione, s’impara a gestire in maniera controllata il corpo, lo spirito e l’anima. Questi esercizi rilassano e hanno un effetto positivo sul sistema nervoso e su quello ormonale.

Nello Hatha-Yoga ci si concentra soprattutto sugli esercizi fisici.

Obiettivo: 

Coscienza di sé, autocontrollo, rilassamento