0844 277 277 Lu-Ve ore 8-18
CSS Assicurazione

Training autogeno

Metodo per l’auto-rilassamento tramite la concentrazione, sviluppato da Johannes Heinrich Schultz (1884 - 1970)

Si raggiunge il rilassamento mediante la silenziosa ripetizione (autosuggestione) di frasi come ad esempio „Il mio braccio diviene sempre più pesante". In questo modo si deve raggiungere senso di consapevolezza dell’organo in questione, nonché della respirazione e battito cardiaco, che devono diventare tranquilli, calore nel corpo e sulla fronte. Gli esercizi possono essere svolti sia da distesi che da seduti.

Obiettivo: Rilassare e regolare funzioni corporee, soprattutto la respirazione e il cuore