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Sofrologia (secondo Caycedo)

Nel 1960, il medico A. Caycedo sviluppò questo metodo di rilassamento

Le radici di questo metodo sono rintracciabili nel training autogeno, nello yoga e nel buddismo Zen. Grazie a una respirazione consapevole e a una concentrazione mirata si cerca di ottenere uno stato di profondo rilassamento. Gli esercizi sofrologici possono essere svolti sia in piedi che da seduti o da sdraiati.

Obiettivo: Viene praticato in caso di ansia, stress, insonnia e disturbi nervosi