Sonno

Spesso ci accorgiamo dell’im­portanza del sonno soltanto quando dormiamo troppo poco. Noi l’ai­utiamo affinché lei possa addor­mentarsi e dormire bene per tutta la notte.

Eine Frau liegt müde im Bett und findet ihren Schlaf nicht.

Disturbi del sonno

Nell’articolo spieghiamo cause e trattamenti di un sonno disturbato.

Ritrovare il sonno
Melatonin & Co: Wie Schlafhormone auf uns wirken
Melatonina

Perché questo ormone è importante per un sonno sano e quali sono i sintomi di una carenza.

Capire gli effetti
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Dormire troppo poco

La percezione della qualità del sonno è più importante della sua quantità.

Più sugli effetti
Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst
Evitare la luce blu

Gli apparecchi mobili a letto ritardano l’addormentamento e disturbano la qualità del sonno.

Consigli utili
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Sonno migliore

Le persone che praticano attività sportiva dormono meglio. Troppo sport invece provoca l’effetto contrario.

Ottimizzare il sonno
Schlafhygiene: Tipps für ungestörte Nachtruhe
Sonno tranquillo

Una buona igiene del sonno con poche regole e abitudini può far miracoli.

Leggere i consigli
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Powernap

Già dieci-venti minuti di “turbo-sonno” possono essere sufficienti per ricaricare le batterie.

Maggiori informazioni
Mostra di più
Brennende Nachttischlampe neben Bett
Coaching del sonno

Finalmente dormire meglio

Nell’ambito del coaching del sonno uno specialista l’accompagna per migliorare le sue abitudini legate al sonno.

I coach aiutano
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Richiedere aiuto
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Vincere la paura

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