Salute psichica

La salute psichica influisce forte­mente sul nostro benessere e sul nostro rendimento. Rilassamento, sonno, ansia e malattie mentali – scopra molte cose affascinanti sulla psiche.

Temi per lei

• Rilassamento
• Paura

• Sonno
• Stress

• Depressione

Rilassamento

Staccare la spina è molto importante per la nostra mente. Ma come riuscirci al meglio?

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Esercizi di respirazione

Semplici esercizi di respirazione contro lo stress, in caso di paure o per addormentarsi.

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Terapia respiratoria

Cos’è la terapia respiratoria e per quali malattie viene utilizzata?

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Effetto della meditazione

Calma interiore: diverse tecniche di meditazione aiutano a rilassarsi.

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Paura

Tutti hanno paura. Perché ci protegge e quando invece diventa una malattia?

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La paura di essere tagliati fuori

FOMO significa «fear of missing out», cioè la paura di essere tagliati fuori.

FOMO

La paura permanente

Se diventa un accompagnatore permanente, la qualità della propria vita ne risente.

Riconoscere

Coronavirus

Paure e preoccupazioni: quanto sono razionali? Le affronti e riacquisti il controllo.

Combattere le paure

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Giorno dopo giorno più rilassati

Meno stress, più energia. Questi trucchi preziosi la guideranno in tutto relax durante la giornata.

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Sonno

Igiene del sonno, powernap e training del sonno: cosa aiuta davvero?

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Disturbi del sonno

Nell’articolo spieghiamo cause e trattamenti di un sonno disturbato.

Ritrovare il sonno

Melatonina

Perché questo ormone è importante per un sonno sano e quali sono i sintomi di una carenza.

Capire gli effetti

Problemi con il sonno?

I sonniferi vegetali calmano senza rendere dipendenti.

Scoprire le piante

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Stress

Cos’è lo stress e come evitarlo?

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Dipendenza da social media

In che momento si diventa dipendenti? Conoscere le cause e curarle.

Curare la dipendenza

Malattia senza diagnosi

Questo aiuta a gestire i disturbi cronici e l’incertezza.

Scoprire i consigli

Turbinio di pensieri

I pensieri continuano a girare e rigirare nella testa. Sveliamo come calmare la mente.

Leggere i consigli

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Depressione

Una depressione può rubarci molta energia, ma è possibile guarire.

Maggiori informazioni sul tema

tDCS e depressione

Per il trattamento della depressione i medici possono fare ricorso a una leggera elettrostimolazione.

Scopriamo come

Solitudine in età avanzata

La solitudine è gravosa e dovrebbe essere individuata e combattuta il più presto possibile.

Scopra come

Sindrome da burnout

Gli svizzeri sono stressati. Ma cos’è di preciso il burnout e come si previene?

Sintomi

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Coach della salute

Si faccia consigliare personalmente su tematiche riguardanti la salute.

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Coaching del sonno

Sviluppi nuove abitudini legate al sonno e torni a dormire bene.

I coach aiutano

Verificare i sintomi

Ricevere un consiglio, concordare un appuntamento dal medico e molto altro ancora.

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