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Christoph Moor

Sportwissenschaftler

Wie funktioniert die Atmung?
Was die Lunge täglich leistet

Täglich atmen wir 15 000 l Luft ein, ohne es zu bemerken. Ausser beim Sport.

Wie Atmung funktioniert
Wieviel Vitamin C? So decken Sie Ihren Tagesbedarf
Wofür brauchen wir Vitamin C?

Was Vitamin C bewirkt, worin es steckt und wie viel wir brauchen: Hier stehts.

Infos erhalten
Immunsystem & Abwehrkräfte stärken mit Bewegung
Abwehr stärken

Richtige Balance zwischen Trainings- und Ruhephase stärkt die Abwehrkräfte.

Immunsystem stärken
Sport und Training im Seniorenalter
Mit 70 zu alt zum Trainieren?

Alter schützt vor Training nicht. Sportliche Senioren bleiben länger fit.

Lebensqualität steigern
Wie viel Bewegung brauchen Kinder?
Kinder brauchen viel Bewegung

Früh übt sich: Kinder, die sich vielseitig bewegen, entwickeln gute Motorik.

Bewegungsfreude fördern
Muss ich mich für‘s Sporttreiben Aufwärmen?
Effektives Warm-up vor dem Sport

Das Aufwärmen ist umso effektiver, je mehr Muskelgruppen beteiligt sind.

Richtig aufwärmen
Wie viel Bewegung ist gesund?
Sport: Zu viel ist ungesund

Bewegung ist gut, die positiven Effekte aber geschehen in der Erholungsphase.

Die Dosis-Wirkungs-Kurve
Wie profitiert das Gehirn von Bewegung?
Bewegung hält das Gehirn fit

Speziell koordinativ schwierige Übungen beeinflussen die Hirnleistung positiv.

Brain-Fitness trainieren
Mehr Leistung beim Sport durch die richtige Ernährung
Richtig essen – mehr leisten

Die richtige Ernährung vor und beim Training fördert die sportliche Leistung.

Tipps zum Ausprobieren