Was die Lunge täglich leistet Täglich atmen wir 15 000 l Luft ein, ohne es zu bemerken. Ausser beim Sport. Wie Atmung funktioniert
Wofür brauchen wir Vitamin C? Was Vitamin C bewirkt, worin es steckt und wie viel wir brauchen: Hier stehts. Infos erhalten
Abwehr stärken Richtige Balance zwischen Trainings- und Ruhephase stärkt die Abwehrkräfte. Immunsystem stärken
Mit 70 zu alt zum Trainieren? Alter schützt vor Training nicht. Sportliche Senioren bleiben länger fit. Lebensqualität steigern
Kinder brauchen viel Bewegung Früh übt sich: Kinder, die sich vielseitig bewegen, entwickeln gute Motorik. Bewegungsfreude fördern
Effektives Warm-up vor dem Sport Das Aufwärmen ist umso effektiver, je mehr Muskelgruppen beteiligt sind. Richtig aufwärmen
Sport: Zu viel ist ungesund Bewegung ist gut, die positiven Effekte aber geschehen in der Erholungsphase. Die Dosis-Wirkungs-Kurve
Bewegung hält das Gehirn fit Speziell koordinativ schwierige Übungen beeinflussen die Hirnleistung positiv. Brain-Fitness trainieren
Richtig essen – mehr leisten Die richtige Ernährung vor und beim Training fördert die sportliche Leistung. Tipps zum Ausprobieren
