Christoph Moor

Täglich atmen wir 15 000 l Luft ein, ohne es zu bemerken. Ausser beim Sport.

Was Vitamin C bewirkt, worin es steckt und wie viel wir brauchen: Hier stehts.

Richtige Balance zwischen Trainings- und Ruhephase stärkt die Abwehrkräfte.

Alter schützt vor Training nicht. Sportliche Senioren bleiben länger fit.

Früh übt sich: Kinder, die sich vielseitig bewegen, entwickeln gute Motorik.

Das Aufwärmen ist umso effektiver, je mehr Muskelgruppen beteiligt sind.

Bewegung ist gut, die positiven Effekte aber geschehen in der Erholungsphase.

Speziell koordinativ schwierige Übungen beeinflussen die Hirnleistung positiv.

Die richtige Ernährung vor und beim Training fördert die sportliche Leistung.