Grossmutter schaukelt mit Enkelin

Psychische Gesundheit

Unsere Psyche ist schwieriger erfassbar als Körperteile wie zum Beispiel der Rücken. Doch sie hat sehr grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie mehr über Entspannung, unseren Schlaf und psychische Krankheiten.

Schlaf

Vater mit Tochter im Park

Entspannung

Abschalten ist sehr wichtig für unseren Geist. Doch wie gelingt es am besten?

Gesunde Gewohnheiten

4 Mitarbeitende erzählen, was sie tun, damit sie sich gesund und wohl fühlen.

Stories schauen

Geben als Glücksfaktor

Geben macht glücklich, sogar die Wissenschaft liefert Beweise dazu. So kann man aktiv werden.

Achtsamkeitstraining

Für im Alltag: Unsere Vivit-Expertinnen verraten uns Ihre Lieblingsübungen.

4 Achtsamkeitsübungen

Vater und Tochter essen Spaghetti am Küchentisch

Stress

Was ist Stress und wie vermeiden wir ihn?

Psycho-Hygiene

Genauso wie wir unseren Körper trainieren, können wir auch unsere Psyche pflegen.

3 praktische Tipps

Wie Sport gegen Stress hilft

Gestresst? Darum hilft Sport

Tipps für ein moderates Training, das gut in den Alltag passt.

Wie geht’s dem Stress an den Kragen?

Stress abbauen

Es gibt unzählige Rezepte, um dem Stress Paroli zu bieten. Wir haben unsere Favoriten gesammelt.

Stress reduzieren

Schlafstörung

Schlaf

Erfahren Sie mehr darüber, wie wir schlafen und wie wir gut schlafen.

Besser schlafen

Natürliche Schlafmittel: 8 beruhigende Pflanzen

Schlafprobleme? Pflanzen helfen

Pflanzliche Schlafmittel beruhigen, ohne abhängig zu machen.

Beispiele zum Probieren

Ständige Müdigkeit: wie Online-Schlaftrainings helfen

Wirksames Online-Schlaftraining

Nutzen Sie ein medizinisch fundiertes Schlaftraining für traumhafte Nächte

Wie es funktioniert

Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst

Ohne Smartphone besser schlafen

Mobile Geräte am Bett verzögern das Einschlafen und stören die Schlafqualität.

Hilfreiche Tipps

Unglücklicher Mann

Depression

Eine Depression kann sehr belastend sein. Es gibt aber Wege aus der Krankheit.

Hilfe bei Depression

Angehörige können unterstützen, wenn ein naher Mensch eine Depression hat.

Darauf kommt es an

Depression erkennen

Wenn nichts mehr geht: Depressionen sind mehr als Stimmungsschwankungen.

Depression behandeln

Burnout-Syndrom: „Plötzlich ging nichts mehr“

Burnout Syndrom

Schweizer sind gestresst. Was ist ein Burnout genau und wie schützen Sie sich davor?

Burnout Symptome

Schlafen Sie schlecht?

Mit dem Online-Schlaftraining verbessern Sie Ihren Schlaf und Ihre Lebensqualität.

Kostenlos testen

Psyche im Gleichgewicht

Niedergeschlagenheit, Sorgen – holen Sie sich wirksame Online-Hilfe.

Negativ-Spirale stoppen

Yoga und Stressbewältigung

Übers Gesundheitskonto beteiligen wir uns an Entspannungsangeboten.

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