Psychische Ge­sund­heit

Die psychische Gesundheit hat grossen Einfluss auf unser Wohl­befinden und unsere Leistungs­fähigkeit. Ent­span­nung, Schlaf und psychische Krankheiten – erfahren Sie Spannendes zur Psyche.

Themen für Sie

• Entspannung
• Angst

• Schlaf
• Stress

• Depression

Entspannung

Abschalten ist sehr wichtig für unseren Geist. Doch wie gelingt das am besten?

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Gesunde Gewohnheiten

4 Mitarbeitende erzählen, was sie tun, damit sie sich gesund und wohl fühlen.

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Geben als Glücksfaktor

Geben macht glücklich, sogar die Wissenschaft liefert Beweise dazu. So kann man aktiv werden.

Gutes tun

Achtsamkeitstraining

Für im Alltag: Unsere Vivit-Expertinnen verraten uns ihre Lieblingsübungen.

4 Achtsamkeitsübungen

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Angst

Jeder Mensch hat Angst. Wieso schützt Sie uns und wann wird Angst zur Krankheit?

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Keine Angst vor der Angst

Wie es sich anfühlt, wenn die Angst ihre Bedrohlichkeit verliert, berichtet unser Kunde.

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Angst vor der Höhe

Bergsteigen trotz Höhenangst? Experten erzählen im Podcast wie das geht.

Höhenangst überwinden

Angst als ständiger Begleiter

Ab wann ist unser natürlicher Schutzmechanismus ein bedrohlicher Begleiter?

Angststörung erkennen

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Schlaf

Schlafhygiene, Powernap und Schlaftraining: Was hilft wirklich?

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Wenn Schlaf zum Stress wird

Schlaf soll Erholung sein – wie man ihn wiederfindet? Unsere Kundin berichtet.

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Schlafprobleme? Pflanzen helfen

Pflanzliche Schlafmittel beruhigen, ohne abhängig zu machen.

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Stress

Was ist Stress und wie vermeiden wir ihn?

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Berührungen als Lebenselixier

Berührungen sind von klein auf unglaublich wichtig für unsere Entwicklung.

So wirken Umarmungen

Psycho-Hygiene

Genauso wie wir unseren Körper trainieren, können wir auch unsere Psyche pflegen.

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Gestresst? Darum hilft Sport

Tipps für ein moderates Training, das gut in den Alltag passt.

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Depression

Eine Depression kann sehr belastend sein. Es gibt aber Wege aus der Krankheit.

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Winterdepression

Die trübe Stimmung im Winter muss nicht sein. Eine Betroffene und eine Expertin im Interview.

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Anzeichen einer Depression

Wenn nichts mehr geht: Depressionen sind mehr als Stimmungsschwankungen.

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Hilfe bei Depression

Angehörige können unterstützen, wenn ein naher Mensch eine Depression hat.

Darauf kommt es an

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Schlafen Sie schlecht?

Das Online-Schlaftraining hilft Ihnen besser ein- und durchzuschlafen.

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Negative Gedanken?

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