Psychische Ge­sund­heit

Die psychische Gesundheit hat grossen Einfluss auf unser Wohl­befinden und unsere Leistungs­fähigkeit. Ent­span­nung, Schlaf und psychische Krankheiten – erfahren Sie Spannendes zur Psyche.

Themen für Sie

• Entspannung
• Angst

• Schlaf
• Stress

• Depression

Entspannung

Abschalten ist sehr wichtig für unseren Geist. Doch wie gelingt das am besten?

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Atemübungen

Einfache Atemübungen gegen Stress, bei Ängsten oder zum Einschlafen.

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Atemtherapie

Was ist Atemtherapie und bei welchen Krankheiten wird sie angewandt?

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Wirkung des Meditierens

Zur Ruhe kommen: unter­schiedliche Techniken helfen beim Entspannen.

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Angst

Jeder Mensch hat Angst. Wieso schützt Sie uns und wann wird Angst zur Krankheit?

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Was tun, wenn einem der Boden unter den Füssen weggezogen wird.

Weg aus der Krise

Keine Angst vor der Angst

Wie es sich anfühlt, wenn die Angst ihre Bedrohlichkeit verliert, berichtet unser Kunde.

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Angst, etwas zu verpassen

Fomo heisst «fear of missing out», also die Angst, etwas zu verpassen.

Fomo

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Schlaf

Schlafhygiene, Powernap und Schlaftraining: Was hilft wirklich?

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Melatonin

Warum das Hormon für einen guten Schlaf wichtig ist & was auf einen Mangel hindeutet.

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Schlafprobleme?

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Zu wenig Schlaf

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Stress

Was ist Stress und wie vermeiden wir ihn?

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Traumatherapie

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Grenzen überwinden

Extrembergsteigerin Evelyne Binsack erzählt, wie sie Grenzen erkennt.

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Stress abbauen

Es gibt unzählige Rezepte, um dem Stress Paroli zu bieten. Wir haben unsere Favoriten gesammelt.

8 einfache Tipps

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Depression

Eine Depression kann sehr belastend sein. Es gibt aber Wege aus der Krankheit.

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Einsamkeit im Alter

Einsamkeit ist belastend und sollte möglichst früh erkannt & bekämpft werden.

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Burnout-Syndrom

Schweizer sind gestresst. Was ist ein Burnout genau und wie schützen Sie sich davor?

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Postpartale Depression

Rund 15% der gebärenden Frauen leiden nach der Geburt an Depressionen.

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