Psychische Ge­sund­heit

Die psychische Gesundheit hat grossen Einfluss auf unser Wohl­befinden und unsere Leistungs­fähigkeit. Ent­span­nung, Schlaf und psychische Krankheiten – erfahren Sie Spannendes zur Psyche.

Themen für Sie

• Entspannung
• Angst

• Schlaf
• Stress

• Depression

Entspannung

Abschalten ist sehr wichtig für unseren Geist. Doch wie gelingt das am besten?

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Gesunde Gewohnheiten

4 Mitarbeitende erzählen, was sie tun, damit sie sich gesund und wohl fühlen.

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Geben als Glücksfaktor

Geben macht glücklich, sogar die Wissenschaft liefert Beweise dazu. So kann man aktiv werden.

Gutes tun

Achtsamkeitstraining

Für den Alltag: Unsere Vivit-Expertinnen verraten uns ihre Lieblingsübungen.

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Angst

Jeder Mensch hat Angst. Wieso schützt Sie uns und wann wird Angst zur Krankheit?

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Keine Angst vor der Angst

Wie es sich anfühlt, wenn die Angst ihre Bedrohlichkeit verliert, berichtet unser Kunde.

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Angst, etwas zu verpassen

Fomo heisst «fear of missing out», also die Angst, etwas zu verpassen.

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Angst vor der Höhe

Bergsteigen trotz Höhenangst? Experten erzählen im Podcast wie das geht.

Höhenangst überwinden

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Schlaf

Schlafhygiene, Powernap und Schlaftraining: Was hilft wirklich?

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Schlafprobleme?

Pflanzliche Schlafmittel beruhigen, ohne abhängig zu machen.

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Schlank im Schlaf?

Melatonin und andere Schlafhormone beeinflussen nicht nur den Schlaf sondern auch das Körpergewicht.

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Schlaf wiederfinden

Wenn Schlaf zum Stress wird. Schlaf soll Erholung sein – wie man ihn wiederfindet?

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Stress

Was ist Stress und wie vermeiden wir ihn?

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Grenzen überwinden

Extrembergsteigerin Evelyne Binsack erzählt, wie sie Grenzen erkennt.

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Wie erkenne ich Stress?

Von Magenschmerzen bis zu Schwindel zeigt sich Stress auf unterschiedliche Weise.

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Berührungen als Lebenselixier

Berührungen sind von klein auf unglaublich wichtig für unsere Entwicklung.

So wirken Umarmungen

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Depression

Eine Depression kann sehr belastend sein. Es gibt aber Wege aus der Krankheit.

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Anzeichen einer Depression

Abgeschlagenheit, innere Leere und Lustlosigkeit sind mögliche Symptome einer Depression.

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Winterdepression

Die trübe Stimmung im Winter muss nicht sein. Eine Betroffene und eine Expertin im Interview.

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Burnout-Syndrom

Schweizer sind gestresst. Was ist ein Burnout genau und wie schützen Sie sich davor?

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Schlafen Sie schlecht?

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Negative Gedanken?

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