Psychische Ge­sund­heit

Die psychische Gesundheit hat grossen Einfluss auf unser Wohl­befinden und unsere Leistungs­fähigkeit. Ent­span­nung, Schlaf und psychische Krankheiten – erfahren Sie Spannendes zur Psyche.

Themen für Sie

• Entspannung
• Angst

• Schlaf
• Stress

• Depression

Entspannung

Abschalten ist sehr wichtig für unseren Geist. Doch wie gelingt das am besten?

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Mit Musik entspannen

Unsere Lieblingsmusik aktiviert das Belohnungssystem und macht glücklich.

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Entspannung im Alltag

4 Entspannungs-Techniken die sich in den Alltag einbauen lassen.

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Achtsamkeitstraining

Für den Alltag: 4 Expertinnen verraten uns ihre Lieblingsübungen.

Zu den Übungen

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Angst

Jeder Mensch hat Angst. Wieso schützt Sie uns und wann wird Angst zur Krankheit?

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Keine Angst vor der Angst

Wie es sich anfühlt, wenn die Angst ihre Bedrohlichkeit verliert, berichtet unser Kunde.

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Angst, etwas zu verpassen

Fomo heisst «fear of missing out», also die Angst, etwas zu verpassen.

Fomo

Angst vor der Höhe

Bergsteigen trotz Höhenangst? Experten erzählen im Podcast wie das geht.

Höhenangst überwinden

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Tag für Tag entspannter

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Schlaf

Schlafhygiene, Powernap und Schlaftraining: Was hilft wirklich?

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Schlafprobleme?

Pflanzliche Schlafmittel beruhigen, ohne abhängig zu machen.

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Schlank im Schlaf?

Melatonin und andere Schlafhormone beeinflussen nicht nur den Schlaf sondern auch das Körpergewicht.

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Zu wenig Schlaf

Die empfundene Schlafqualität ist dabei entscheidender als die Schlafdauer.

Folgen von Schlafmangel

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Stress

Was ist Stress und wie vermeiden wir ihn?

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Grenzen überwinden

Extrembergsteigerin Evelyne Binsack erzählt, wie sie Grenzen erkennt.

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Stress abbauen

Es gibt unzählige Rezepte, um dem Stress Paroli zu bieten. Wir haben unsere Favoriten gesammelt.

8 einfache Tipps

Wie erkenne ich Stress?

Von Magenschmerzen bis zu Schwindel zeigt sich Stress auf unterschiedliche Weise.

Stress Symptome

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Depression

Eine Depression kann sehr belastend sein. Es gibt aber Wege aus der Krankheit.

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Einsamkeit im Alter

Einsamkeit ist belastend und sollte möglichst früh erkannt & bekämpft werden.

Erfahren Sie wie

Postpartale Depression

Rund 15% der gebärenden Frauen leiden nach der Geburt an Depressionen.

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Anzeichen einer Depression

Abgeschlagenheit, innere Leere und Lustlosigkeit sind mögliche Symptome einer Depression.

Depression erkennen

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Schlafen Sie schlecht?

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