Psyche

Unsere Psyche ist schwieriger erfassbar als Körperteile wie zum Beispiel der Rücken. Doch sie hat sehr grossen Einfluss auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Erfahren Sie mehr über Entspannung, unseren Schlaf und psychische Krankheiten.

Schlaf

Vater mit Tochter im Park

Entspannung

Abschalten ist sehr wichtig für unseren Geist. Doch wie gelingt es am besten?

Stärken positive Gedanken unser Immunsystem?

Positive Gedanken

Können wir mit positiven Gedanken unsere Gesundheit stärken?

Entspannungstechniken: Welche passt zu mir?

Entspannung im Alltag

4 Entspannungstechniken die sich in den Alltag einbauen lassen.

Entspannung finden

Ist Sauna gesund?

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Ist Sauna gesund bei Erkältungen? Welche Art eignet sich besonders gut für mich?

Gesund in die Sauna

Vater und Tochter essen Spaghetti am Küchentisch

Stress

Was ist Stress und wie vermeiden wir ihn?

Wie Sport gegen Stress hilft

Gestresst? Darum hilft Sport

Tipps für ein moderates Training, das gut in den Alltag passt.

Wie geht’s dem Stress an den Kragen?

Stress reduzieren

Es gibt unzählige Rezepte, um dem Stress Paroli zu bieten. Wir zeigen Ihnen unsere Favoriten.

Produzieren wir unseren Stress selber?

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Wie stark können wir den Umgang mit Stress selbst beeinflussen?

Interview lesen

Schlafstörung

Schlaf

Erfahren Sie mehr darüber, wie wir schlafen und wie wir gut schlafen.

Besser schlafen

Natürliche Schlafmittel: 8 beruhigende Pflanzen

Schlafprobleme? Pflanzen helfen

Pflanzliche Schlafmittel beruhigen, ohne abhängig zu machen.

Beispiele zum Probieren

Ständige Müdigkeit: wie Online-Schlaftrainings helfen

Wirksames Online-Schlaftraining

Nutzen Sie ein medizinisch fundiertes Schlaftraining für traumhafte Nächte

Wie es funktioniert

Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst

Ohne Smartphone besser schlafen

Mobile Geräte am Bett verzögern das Einschlafen und stören die Schlafqualität.

Hilfreiche Tipps

Unglücklicher Mann

Depression

Eine Depression kann sehr belastend sein. Es gibt aber Wege aus der Krankheit.

Burnout-Syndrom: „Plötzlich ging nichts mehr“

Burnout Syndrom

Schweizer sind gestresst. Was ist ein Burnout genau und wie schützen Sie sich davor?

Burnout Symptome

Psychologisches Online-Training

Online-Beratung

Psychologisches Onlinetraining „deprexis“ gegen Angst und Depressionen.

So funktioniert‘s

Was passiert bei einer Depression?

Depression ist eine Krankheit

Aufmunterndes Zureden hilft nicht. Betroffene brauchen professionelle Hilfe.

Was macht depressiv?

Schlafen Sie schlecht?

Mit dem Online-Schlaftraining verbessern Sie Ihren Schlaf und Ihre Lebensqualität.

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Psyche im Gleichgewicht

Niedergeschlagenheit, Sorgen, Ängste – holen Sie sich wirksame Online-Hilfe.

Negativ-Spirale stoppen

Yoga und Stressbewältigung

Übers Gesundheitskonto beteiligen wir uns an Entspannungsangeboten.

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