Für einen starken Rücken Das folgende Rückenprogramm hilft bei Rückenschmerzen am Arbeitsplatz. Faszientraining im Arbeitsalltag
Muskelverspannungen Muskelverspannungen sind nicht nur schmerzhaft, sondern schränken auch im Alltag ein. Verspannungen lösen
Knieschmerzen: Was tun? Knieschmerzen hat fast jeder einmal. Ursache ist oft eine Verspannung. Ursachen
HIIT Intervalltraining Hochintensives Intervalltraining bringt einen ganz schön ins Schwitzen. So funktioniert‘s
Isotonische Getränke: für wen? Isotonische Getränke nützen Leistungssportlern, sonst niemandem. Im Gegenteil. Wirkweise und Nutzen
SUP Yoga – Koordination auf dem Wasser SUP Yoga kombiniert die beiden Trendsportarten Stand-Up Paddling und Yoga. So funktionierts
Wettlauf mit Hindernissen Obstacle Race: Der Spass fordert Ausdauer, Kraft und Koordination. Perfekte Vorbereitung
«Nackenfreundlich» am Computer Mit wenigen simplen Tricks lassen sich Beschwerden am Arbeitsplatz reduzieren. Schauen Sie selbst
Faszientraining: Es lohnt sich Faszientraining stärkt das Bindegewebe und hält es elastisch und gleitfähig. Bleiben Sie beweglich
Faszientraining: aber richtig Faszientraining beugt Rückenschmerzen vor, weil es die Faszien elastisch hält. Sechs Übungen
Faszien halten den Körper in Form Unser Bindegewebe schützt und stützt unseren Körper und versorgt die Organe. Die Faszien trainieren
Der Schlafzyklus hält uns gesund Fünf Schlafphasen bilden den Zyklus der Nacht: zentral für Erholung und Lernen. Die fünf Schlafphasen
Brainfood – Energie fürs Gehirn Nährstoffreiche Nahrung versorgt unser Gehirn optimal mit der nötigen Energie. Das ist Brainfood
Mobil mit Functional Training Ganzkörperliches, funktionelles Training verbessert Beweglichkeit und Balance. Funktionell trainieren
Gesunde Ernährung in der Kantine Es hilft, wenn das Personalrestaurant eine ausgewogene Ernährung bietet. Gesundes Essen wählen
Haferflocken statt Quinoa & Co Hafer, 2017 zur Arzneipflanze gekürt, gehört zu den einheimischen Superfoods. Frühstück mit Hafer
Gesund und fit mit dem E-Bike E-Bikes sind nur etwas für Bewegungsmuffel? Keineswegs. Tipps für Einsteiger
Dauersitzen ist extrem ungesund Die negativen Folgen des Dauersitzens werden durch Sport nicht ausgeglichen. Tipps fürs Aufstehen
Leichter Abnehmen mit Slow Carbs Warum das Vollkornbrötli dem Gipfeli vorzuziehen ist, wenn Sie abnehmen wollen. So bleiben Sie schlank
Training in der Sommerhitze Nichts spricht gegen das Freilufttraining, wenn man einige Regeln beachtet. Sommersport: So gehts
Fett ist nicht per se ungesund Im Gegenteil: Zu beachten ist das richtige Mass und die Art der Fettsäuren. Wie viel Fett ist gesund?
