Trainingsplan Joggen
Auf einen Marathon vorbereiten oder mit Joggen beginnen – mit diesen Trainingsplänen erreichen Sie Ihre Ziele effizient. Denn erfahrene Läufer und Sportwissenschaftler verraten wie's gelingt.
Das erwartet Sie
- Ein Trainingsplan so individuell wie Ihre Ziele – 5km für Anfänger, 10km, Halbmarathon 21km oder Marathon 42km.
- In 8 Wochen bis 12 Wochen effizient das Laufziel erreichen.
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Zusätzliche Übungen für mehr Kraft und Stabilität.
- Tipps für effizientes Technik-Training inklusive.