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Ana Pereira

Ernährungswissenschaftlerin

Dash Diät: So sieht der Ernährungsplan aus.
Wie Dash Diät den Blutdruck senkt

Wozu die Dash Diät gut ist und wie der Ernährungsplan aussieht, erfahren Sie hier.

Zur Dash Diät
Gemüse schonend zubereiten und Vitaminverlust vermeiden
Vitaminpower trotz Kochen

Schonend zubereitet, bleibt ein Grossteil der Vitamine im Gemüse erhalten.

So geht es
Gemüse einfrieren: Wie bleiben am meisten Nährstoffe erhalten?
Gemüse konservieren

Einfrieren, trocknen oder fermentieren: Wie bleiben am meisten Nährstoffe erhalten? Nährstoffe lassen sich auf unterschiedliche Weise konservieren, aber Erntefrisch bleibt die beste Wahl.

Gemüse konservieren
Richtig fasten: Die 6 häufigsten Fehler
Nichts überstürzen beim Fasten

Fastenkuren können gesundheitliche Vorteile haben, wenn man Fehler vermeidet.

Tipps für die Fastenkur
Ernährung als natürlicher Blutdrucksenker
Den Blutdruck natürlich senken

Zwei Ernährungsweisen haben erwiesenermassen eine blutdrucksenkende Wirkung.

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