Akupressur: Die Heilmethode bringt es auf den Punkt

Werden die Augen müde oder schmerzt der Kopf, reiben wir instinktiv die Schläfen oder greifen an die Nasenwurzel – wir helfen uns, ohne es vielleicht zu wissen, mit Akupressur.

Das Heilverfahren aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) ist sozusagen die kleine Schwester der Akupunktur. Akupressur gilt als weniger effektiv, ist eher für leichtere Beschwerden geeignet und wird auch als vorbeugende Therapie empfohlen. Ausserdem ist sie als einfache Nothilfe zur Selbstbehandlung geeignet (siehe Beispiele unten). In China, heisst es, kennen bereits Schulkinder die wichtigsten Akupressurpunkte und wissen, wie sie sich zwischendurch selbst helfen können.

Selbstheilungskräfte stärken

Wie Akupunktur stimuliert auch Akupressur jene Punkte auf den zwölf Energiebahnen (Meridianen), die laut TCM den Körper durchziehen (siehe Artikel über Akupunktur). Statt in diese Punkte feine Nadeln zu stechen, üben Ärzte und Therapeuten darauf Druck in unterschiedlicher Intensität aus – mit Handflächen, Fingerkuppen, Fingernägeln, Daumen, Ellbogen. Dies, um Blockaden im Energiefluss zu lösen, Selbstheilungskräfte zu stärken und so den Organismus wieder ins Lot zu bringen.

Empfohlen wird Akupressur unter anderen bei folgenden Beschwerden:

• Kopfschmerzen
• Nacken- und Schulterschmerzen
• Menstruationsbeschwerden
• Schlafstörungen
• Nervosität und innere Unruhe
• Übelkeit und Brechreiz

Verwandte Techniken

Ähnlich wie Akupressur wirkt die Tuina-Massage, auch Anmo-Massage genannt. Gewebe und Organe, einzelne Körperpunkte oder grössere Flächen werden dabei gedrückt, geknetet, geklopft, gestrichen. Die Massagen sollen unter anderem Energiefluss und Blutzirkulation ankurbeln sowie Muskeln und Sehnen entspannen. Im Gegensatz zu wesentlichen Massagetechniken bleiben Patienten meistens bekleidet oder es werden Tücher auf den Körper gelegt.