Blackboard: Fussübungen mit dem variablen Kippbrett

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Füsse sind ein Wunderwerk unseres Körpers. Eine komplexe Struktur aus Knochen, Gelenken, Bändern und Muskeln sorgt für die Bewegung und einen festen Stand. Blackboard-Fussübungen trainieren die Füsse effektiv und verhindern schmerzhafte Fusserkrankungen.

Übungen für schmerzende Füsse

Unsere Füsse gehören zu den am stärksten beanspruchten Körperteilen. Beim Gehen tragen sie unser gesamtes Körpergewicht und gleichzeitig sind sie für die Balance zuständig. Schmerzen in den Füssen und Fusserkrankungen sind nicht nur unangenehm, sondern haben enorme Auswirkungen auf die Bewegungsqualität und den gesamten Bewegungsapparat.

Sinnvolles Fusstraining mit dem Blackboard

Übungen mit dem Blackboard unterstützen die Stärkung der Fussmuskulatur und der Gelenke.

Anleitung der Fussübungen

Sportwissenschaftlerin Gabrielle zeigt verschiedene Übungen mit dem Blackboard.

Tipps für einen optimalen Erfolg

  • Barfuss trainieren um den Fuss möglichst gut in der natürlichen Anatomie zu unterstützen.
  • Zu Beginn jede Übung nur für 30 Sekunden durchführen und langsam steigern, da das Training am Anfang sehr ungewohnt ist.

Vorteile des Blackboard-Trainings

Es gibt verschiedenste Übungen, um die Füsse zu trainieren. Zum Beispiel stärkt oft Barfussgehen bereits die Fussmuskulatur. Das Blackboard-Trainings-System bietet zusätzlich die Möglichkeit, gezielt Bewegungsmuster des Fusses zu trainieren.

Was ist ein Blackboard?

Durch 2 verbundene, jedoch separat bewegliche Standflächen können Sie isoliert den Vor- und Rückfuss trainieren. Ausserdem unterstützen die frei versetzbaren Drehachsen des Blackboards die Torsion, also die Rotation zwischen Vor- und Rückfuss, auf natürliche Weise und stärkt so den spiralförmig aufgebauten Fuss optimal.

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