Übungen

Regelmässige Übungen helfen unserem Körper, gesund zu bleiben. Aber auch bei Beschwerden können Sie helfen. Ob Muskelaufbau oder Entspannung – es lohnt sich, Workouts in den Alltag zu integrieren.

Miniband-Übungen

Einfach und effektiv trainieren mit dem Miniband für zuhause und unterwegs.

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Handstand lernen

In wenigen Schritten den Handstand erlernen. Mit diesen Übungen gelingt es.

So geht's

Spagat lernen

Diese 5 wirksamen Dehnübungen braucht es für den Frauenspagat.

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Gymnastikball-Übungen

Der Gymnastikball eignet sich hervorragend für ein effektives Bauch- und Rückentraining.

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Training mit Slide Pads

Rutschig, platzsparend und effektiv – das Training mit Slide Pads lohnt sich.

11 effektive Übungen

Yoga-Flows

Yoga kräftigt und entspannt Körper und Geist zugleich. Probieren Sie es aus.

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Yoga für mehr Balance

Yogalehrerin Carmen zeigt, wie sie Gleichgewichts- und Coretraining kombiniert.

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5 Gleichgewicht Übungen

Balance Training für Anfänger und Fortgeschrittene einfach von zu Hause aus.

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Faszienball

Massieren Sie sich die Schmerzen ganz ohne Masseur weg.

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Knie Übungen

Studien belegen: Wer sein Knie regelmässig stärkt und stabilisiert, der leidet deutlich weniger an Knieverletzungen.

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Das Gesundheitskonto unterstützt Aktivitäten rund um Ihre Gesundheit.

So funktioniert's

Check-up

Wie gesund sind Sie? Ein Check-up ermöglicht Ihnen eine Standortbestimmung.

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Onlinetraining bei Schmerzen

Die medicalmotion App hilft mit Videos und Tipps gegen Verspannungen.

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Mädchen bereitet sich aufs Skateboarden vor

Bewegungstipps

Yoga, Trailrunning, Klettern: Diese Tipps helfen Ihnen auf die Sprünge.

Los geht's

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