Übungen

Regelmässige Übungen helfen un­se­rem Körper, gesund zu bleiben. Aber auch bei Beschwerden können Sie helfen. Ob Muskelaufbau oder Ent­span­nung – es lohnt sich, Work­outs in den Alltag zu integrieren.

Beckenbodentraining für zu Hause
Beckenboden trainieren

Es gibt viele Methoden: vom klassischen Yoga über Pilates bis zum Hula-Hoop.

Zum Training
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Aquafit Übungen

Aquafit können Sie beim Badi-Besuch ganz einfach zwischendurch machen.

So geht's
4 Übungen mit dem Miniband für einen starken Rumpf
Miniband-Übungen

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Handstand lernen in 4 Schritten
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Spagat lernen: 5 Übungen für den Frauenspagat
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Fit für die Piste: 6 Übungen
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Um möglichst fit und unfallfrei in die Skisaison zu starten, lohnt es sich einige Übungen zu machen.

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