Übungen

Regelmässige Übungen helfen unserem Körper, gesund zu bleiben. Aber auch bei Beschwerden können Sie helfen. Ob Muskelaufbau oder Entspannung – es lohnt sich, Workouts in den Alltag zu integrieren.

Frau entrollt Yogamatte

Yoga-Flows zum Mitmachen

Yoga kräftigt und entspannt Körper und Geist zugleich.

Zu den Yoga-Videos
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Yoga für mehr Balance

Yogalehrerin Carmen zeigt, wie sie Gleichgewichts- und Coretraining kombiniert.

20 Minuten Yoga-Flow
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5 Gleichgewicht Übungen

Balance Training für Anfänger und Fortgeschrittene einfach von zu Hause aus.

Zu den Übungen
6 Knie Übungen: Dieses Training schützt das Knie
Knie Übungen

Studien belegen: Wer sein Knie regelmässig stärkt und stabilisiert, der leidet deutlich weniger an Knieverletzungen.

6 effektive Übungen
Cardio Training: Kreislauf stärken mit Intervalltraining
10 Minuten Cardio-Training

10 Minuten Intervalltraining bringen den Kreislauf in Schwung und stärken das Herz.

Direkt mitmachen
Verdauung anregen: Zehn Minuten Yoga-Flow
Yoga gegen Verdauungsprobleme

Nicht intensives Training, sondern sanftes Yoga hilft bei Verdauungsproblemen.

10-minütiger Yoga-Flow
Finnenbahnen in der Schweiz: 5 Outdoor Übungen
Lauftraining auf der Finnenbahn

Besonders barfuss trainiert der federnde Boden die Beinmuskulatur optimal.

Lohnende Übungen
Faszientraining für den Rücken
Faszientraining: aber richtig

Faszientraining beugt Rückenschmerzen vor, weil es die Faszien elastisch hält.

Sechs Übungen
Core Training: mehr als Bauchmuskeltraining
Core Training

Core Training ist ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Grundlagen-Übungen
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Natürlicher Blutdrucksenker Bewegung

Bewegungstipps

Yoga, Trailrunning, Klettern: Diese Tipps helfen Ihnen auf die Sprünge.

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