Regelmässige Übungen helfen unserem Körper, gesund zu bleiben. Aber auch bei Beschwerden können Sie helfen. Ob Muskelaufbau oder Entspannung – es lohnt sich, Workouts in den Alltag zu integrieren.
Beckenboden trainieren
Es gibt viele Methoden: vom klassischen Yoga über Pilates bis zum Hula-Hoop.