Übungen

Regelmässige Übungen helfen unserem Körper, gesund zu bleiben. Aber auch bei Beschwerden können Sie helfen. Ob Muskelaufbau oder Entspannung – es lohnt sich, Workouts in den Alltag zu integrieren.

Frau entrollt Yogamatte
Home Workout

Auch in den eigenen vier Wänden trainieren. Inspiration in unseren Videos.

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6 Knie Übungen: Dieses Training schützt das Knie
Knie Übungen

Studien belegen: Wer sein Knie regelmässig stärkt und stabilisiert, der leidet deutlich weniger an Knieverletzungen.

6 effektive Übungen
Cardio Training: Kreislauf stärken mit Intervalltraining
10 Minuten Cardio-Training

10 Minuten Intervalltraining bringen den Kreislauf in Schwung und stärken das Herz.

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Verdauung anregen: Zehn Minuten Yoga-Flow
Yoga gegen Verdauungsprobleme

Nicht intensives Training, sondern sanftes Yoga hilft bei Verdauungsproblemen.

10-minütiger Yoga-Flow
Finnenbahnen in der Schweiz: 5 Outdoor Übungen
Lauftraining auf der Finnenbahn

Besonders barfuss trainiert der federnde Boden die Beinmuskulatur optimal.

Lohnende Übungen
Faszientraining für den Rücken
Faszientraining: aber richtig

Faszientraining beugt Rückenschmerzen vor, weil es die Faszien elastisch hält.

Sechs Übungen
Core Training: mehr als Bauchmuskeltraining
Core Training

Core Training ist ein Ganzkörpertraining zur Stärkung der Rumpfmuskulatur.

Grundlagen-Übungen
Nackenmassage: Verspannungen selbst lösen
Hilfe, wenn der Nacken schmerzt

Mit wirksamen Massage-Griffen können Sie selbst Ihre Nackenschmerzen lindern.

Selbst Hand anlegen
Nackenübungen: So beugen Sie Nackenschmerzen vor
Übungen gegen Nackenschmerzen

Sechs Übungen, mit denen Sie Ihre Nackenschmerzen in den Griff bekommen.

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Garage mit Sportutensilien
Gesundheitskonto

Ihre Fitness – unser Beitrag

Wir unterstützen Sie, gesund zu bleiben, und beteiligen uns an Kurskosten.

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Besprechung Check-up
Check-up

Wie gesund sind Sie? Ein Check-up ermöglicht Ihnen eine Standortbestimmung.

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Onlinetraining bei Schmerzen

Übungsvideos und Tipps in der medicalmotion App helfen gegen Schmerzen und Verspannungen.

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Mann trägt Bike

Bewegungstipps

Yoga, Trailrunning, Klettern: Diese Tipps helfen Ihnen auf die Sprünge.

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