Übungen

Regelmässige Übungen helfen unserem Körper, gesund zu bleiben. Aber auch bei Beschwerden können Sie helfen. Ob Muskelaufbau oder Entspannung – es lohnt sich, Workouts in den Alltag zu integrieren.

Training mit Slide Pads

Rutschig, platzsparend und effektiv – das Training mit Slide Pads lohnt sich.

11 effektive Übungen

Yoga-Flows

Yoga kräftigt und entspannt Körper und Geist zugleich. Probieren Sie es aus.

Zu den Yoga-Videos

Yoga für mehr Balance

Yogalehrerin Carmen zeigt, wie sie Gleichgewichts- und Coretraining kombiniert.

20 Minuten Yoga-Flow

5 Gleichgewicht Übungen

Balance Training für Anfänger und Fortgeschrittene einfach von zu Hause aus.

Zu den Übungen

Faszienball: 5 Übungen

Ein Faszien-Duoball und 5 einfache Übungen.

Übungen mit dem Duoball

Knie Übungen

Studien belegen: Wer sein Knie regelmässig stärkt und stabilisiert, der leidet deutlich weniger an Knieverletzungen.

6 effektive Übungen

Cardio Training: Kreislauf stärken mit Intervalltraining

10' Cardio-Training

10 Minuten Intervalltraining bringen den Kreislauf in Schwung und stärken das Herz.

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Verdauung anregen

Nicht intensives Training, sondern sanftes Yoga hilft bei Verdauungsproblemen.

10-minütiger Yoga-Flow

Finnenbahnen in der Schweiz: 5 Outdoor Übungen

Lauftraining auf der Finnenbahn

Besonders barfuss trainiert der federnde Boden die Beinmuskulatur optimal.

Lohnende Übungen

Faszientraining: aber richtig

Faszientraining beugt Rückenschmerzen vor, weil es die Faszien elastisch hält.

Sechs Übungen

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Ihre Fitness – unser Beitrag

Wir unterstützen Sie, gesund zu bleiben, und beteiligen uns an Kurskosten.

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Check-up

Wie gesund sind Sie? Ein Check-up ermöglicht Ihnen eine Standortbestimmung.

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Onlinetraining bei Schmerzen

Die medicalmotion App hilft mit Videos und Tipps gegen Verspannungen.

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Mädchen bereitet sich aufs Skateboarden vor

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Yoga, Trailrunning, Klettern: Diese Tipps helfen Ihnen auf die Sprünge.

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