Übungen

Regelmässige Übungen helfen unserem Körper, gesund zu bleiben. Aber auch bei Beschwerden können Sie helfen. Ob Muskelaufbau oder Entspannung – es lohnt sich, Workouts in den Alltag zu integrieren.

Beckenboden trainieren

Es gibt viele Methoden: vom klassischen Yoga über Pilates bis zum Hula-Hoop.

Zum Training

Knie Übungen

Physiotherapeut zeigt effektive Übungen, um das Knie zu stabilisieren.

Verletzungen vorbeugen

Verdauung anregen

Nicht intensives Training, sondern sanftes Yoga hilft bei Verdauungsproblemen.

10-minütiger Yoga-Flow

4 Übungen mit dem Miniband für einen starken Rumpf

Miniband-Übungen

Einfach und effektiv trainieren mit dem Miniband für zuhause und unterwegs.

Training mitmachen

Handstand lernen

In wenigen Schritten den Handstand erlernen. Mit diesen Übungen gelingt es.

So geht's

Spagat lernen

Diese 5 wirksamen Dehnübungen braucht es für den Frauenspagat.

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Gymnastikball-Übungen

Der Gymnastikball eignet sich hervorragend für ein effektives Bauch- und Rückentraining.

Übungen mitmachen

Fit für die Piste

Um möglichst fit und unfallfrei in die Skisaison zu starten, lohnt es sich einige Übungen zu machen.

Übungen mitmachen

Cardio Training: Kreislauf stärken mit Intervalltraining

10' Cardio-Training

10 Minuten Intervalltraining bringen den Kreislauf in Schwung und stärken das Herz.

Direkt mitmachen

Training mit Slide Pads

Rutschig, platzsparend und effektiv – das Training mit Slide Pads lohnt sich.

11 effektive Übungen

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Bewegungstipps

Yoga, Trailrunning, Klettern: Diese Tipps helfen Ihnen auf die Sprünge.

Los geht's

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