Fitness- & Bewegungstipps

Fitness und Bewegung können Sie einfach in den Alltag integrieren und so nachhaltig gesünder leben. Diese Tipps helfen Ihnen auf die Sprünge.

10 Bewegungen aus Kindertagen

Spiele aus Kindertagen

Diese 10 Bewegungen aus Kindertagen trainieren Kraft und Balance.

Spiele entdecken
Frau dehnt ihren Oberkörper.
Fitter dank Smartwatch

Smartwatches sind neben dem Smartphone unsere ständigen Begleiter.

Tipps vor dem Kauf
Schrittzähler: Tipps zum langfristigen Erfolg
Wie viel Schritte pro Tag?

Mit einfachen Tipps langfristig mehr Bewegung in den Alltag einbauen.

Tipps erfahren
Balance-Pad-Training: 6 effektive Übungen
6 Balance-Pad-Übungen

Von leicht bis schwer: Balance-Pad-Übungen für Gleichgewicht und Core.

Effektiv trainieren
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Helfen Haltungsshirts?

Die Haltung soll sich durch das Tragen von Haltungsshirts verbessern.

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Sicher unterwegs mit dem E-Bike? Ja, klar doch!
E-Bike und Sicherheit?

Ja, klar! Bereits mit wenigen Vorsichtsmassnahmen lassen sich Unfälle verhindern.

Zu den Tipps
Warum Bewegung eine der wirksamsten Pillen ist
Bewegung anstatt Pille

Bewegung ist eines der wirksamsten Medikamente, sagt Sportmediziner.

So wirkt Bewegung
Sturzprävention: So verhindern Sie Stürze im Alltag
Stürze vermeiden

Eine kleine Unachtsamkeit, und schon ist es passiert. Räumen Sie Stolperfallen aus dem Weg.

10 Tipps
Intervalltraining: Kurzes Training mit grossem Nutzen
HIIT Intervalltraining

Hochintensives Intervalltraining bringt einen ganz schön ins Schwitzen.

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Vater spielt mit Tochter im Wohnzimmer
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So funktioniert's
Besprechung Check-up
Check-up

Wie gesund sind Sie? Ein Check-up ermöglicht Ihnen eine Standortbestimmung.

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