Fitness- & Bewegungstipps

Fitness und Bewegung können Sie einfach in den Alltag integrieren und so nachhaltig gesünder leben. Diese Tipps helfen Ihnen auf die Sprünge.

Warum Bewegung eine der wirksamsten Pillen ist

Bewegung wirkt wie Pillen

Bewegung ist so wirksam wie Medikamente. Verschrieben wird körperliche Aktivität noch selten.

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Sturzprävention: So verhindern Sie Stürze im Alltag
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Eine kleine Unachtsamkeit, und schon ist es passiert. So räumen Sie Stolperfallen aus dem Weg.

Stürze vermeiden
Joggen im Winter: 9 Tipps für Sport an kalten Tagen
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Im Winter fit bleiben? Mit ein paar Tricks gelingt das Training auch bei kalten Temperaturen.

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Dehnen: Wie geht’s richtig und welche Alternativen gibt es?
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Intervalltraining: Kurzes Training mit grossem Nutzen
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Mit diesen Tipps können Sie Ihre Ziele erreichen.

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