Sport- & Bewegungstipps

Sport und Bewegung können Sie einfach in den Alltag einbauen und so nachhaltig gesünder leben. Diese Tipps helfen Ihnen auf die Sprünge.

Eine junge Frau in kurzer Sportkleidung joggt in der Sonne einen Feldweg entlang.

Sport bei Hitze

Das Training im Freien ist kein Problem, wenn man einige Regeln beachtet.

Eine Person läuft mit den Schneeschuhen durch die winterliche Landschaft.

Schneeschuh-Trails

10 einfache Touren mit Tipps zur Vorbereitung und Planung – auch für Anfänger.

Zu den Touren-Tipps

1319091147

Intervall-Training

Das kurze & intensive Work-Out aus Belastungs- und Erholungsphasen.

So funktioniert HIIT

Dehnen: Wie geht’s richtig und welche Alternativen gibt es?

Dehnen

Fit, gesund und leistungsfähig dank regelmässigem Beweglichkeitstraining.

Zu den Übungen

1296348323

Stürze vermeiden

Räumen Sie Stolperfallen aus dem Weg. Wir haben Tipps und Übungen für Sie.

1362813771

Wie viel Schritte pro Tag?

Mit einfachen Tipps langfristig mehr Bewegung in den Alltag einbauen.

Mann nimmt während Winter im See ein Eisbad.

Ab ins Wasser

Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte. Erfahren Sie alles Wissenswerte über das Eisbaden.

Eine junge Frau in kurzer Sportkleidung joggt in der Sonne einen Feldweg entlang.

Sport im Sommer

Nichts spricht gegen das Freilufttraining, wenn man einige Regeln beachtet.

1339293795

Sport für Körper & Geist

Durch Klettern die Körperspannung und Konzentrationsfähigkeit trainieren.

Klettern & Bouldern

Freeride Tipps: Sicherheit beim Tiefschneefahren

Sicher Freeriden

Frischer Powder, unberührte Hänge: mit den wichtigsten Tipps sicher im Tiefschnee unterwegs

Darauf kommt es an

Weitere anzeigen

1090694318

Bewegungs-Coaching

Tag für Tag mehr bewegen. So bleiben Sie motiviert.

Angebot ansehen

Eine Familie wandert bei schönem Wetter in den Bergen über eine Wiese und hat Spass.

E-Book: aktiver Frühling

Starten Sie mit einem starken und vitalen Körper in die neue Jahreszeit.

Jetzt herunterladen

Mutter und Kind auf einer Velotour.

Velotouren als GPX-Datei

Ob gemächlich oder im Sprint – entdecken Sie Neues für Ihre Abenteuer.

Jetzt herunterladen

Joggerin mit Kopfhörern.

Joggen mit Trainingsplan

Auf einen Marathon trainieren oder mit Joggen beginnen. So geht’s.

Jetzt herunterladen

Frau beugt sich in Sportoutfit auf Ihrer Yogamatte nach vorne und berührt mit Händen den Boden.

Schmerzen lindern

Testen Sie die medicalmotion-App 6 Monate kostenlos.

E-Book gesunder Winter

Gesund und glücklich durch den Winter. Das gelingt mit diesen Tipps.

Jetzt herunterladen

Gratis Bewegungs-Übungen

active365 entdecken

Ob Dehnen, Ausdauer, Muskelaufbau oder generell aktiver werden: gratis Übungen mit der active365-App.