Sport- & Bewegungstipps

Sport und Bewegung können Sie einfach in den Alltag einbauen und so nachhaltig gesünder leben. Diese Tipps helfen Ihnen auf die Sprünge.

Eine Person läuft mit den Schneeschuhen durch die winterliche Landschaft.

Schneeschuh-Trails

10 einfache Touren mit Tipps zur Vorbereitung und Planung – auch für Anfänger.

Zu den Touren-Tipps

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Intervall-Training

Das kurze & intensive Work-Out aus Belastungs- und Erholungsphasen.

So funktioniert HIIT

Dehnen: Wie geht’s richtig und welche Alternativen gibt es?

Dehnen

Fit, gesund und leistungsfähig dank regelmässigem Beweglichkeitstraining.

Zu den Übungen

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Stürze vermeiden

Räumen Sie Stolperfallen aus dem Weg. Wir haben Tipps und Übungen für Sie.

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Wie viel Schritte pro Tag?

Mit einfachen Tipps langfristig mehr Bewegung in den Alltag einbauen.

Mann nimmt während Winter im See ein Eisbad.

Ab ins Wasser

Stärken Sie Ihre Abwehrkräfte. Erfahren Sie alles Wissenswerte über das Eisbaden.

Sport im Sommer: Ist Sport bei Hitze gesund?

Sport im Sommer

Nichts spricht gegen das Freilufttraining, wenn man einige Regeln beachtet.

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Sport für Körper & Geist

Durch Klettern die Körperspannung und Konzentrationsfähigkeit trainieren.

Klettern & Bouldern

Freeride Tipps: Sicherheit beim Tiefschneefahren

Sicher Freeriden

Frischer Powder, unberührte Hänge: mit den wichtigsten Tipps sicher im Tiefschnee unterwegs

Darauf kommt es an

Gesundheitstrends von den 70ern bis heute

Gesundheitstrends

Von den 70ern bis heute: welche Gesundheitstrends beeinflussen uns heute noch?

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Bewegungs-Coaching

Tag für Tag mehr bewegen. So bleiben Sie motiviert.

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Eine Familie wandert bei schönem Wetter in den Bergen über eine Wiese und hat Spass.

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Starten Sie mit einem starken und vitalen Körper in die neue Jahreszeit.

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Velotouren als GPX-Datei

Ob gemächlich oder im Sprint – entdecken Sie Neues für Ihre Abenteuer.

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Joggen mit Trainingsplan

Auf einen Marathon trainieren oder mit Joggen beginnen. So geht’s.

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Frau beugt sich in Sportoutfit auf Ihrer Yogamatte nach vorne und berührt mit Händen den Boden.

Schmerzen lindern

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Gesund und glücklich durch den Winter. Das gelingt mit diesen Tipps.

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