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Piano gratuito di allenamento jogging

Prepararsi per una maratona o iniziare a fare jogging: con questi piani di allenamento rag­giun­ge­rà i suoi obiettivi. Podisti esperti e specialisti in scienze dello sport le svelano come riuscirci.

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Ecco cosa l’attende

  • Piani di allenamento settimanali semplici e chiari.
  • Raggiungere efficacemente l’obiettivo podistico in 8-12 settimane.
  • Un piano di allenamento al­tret­tan­to individuale dei suoi obiettivi – 5km per i prin­ci­pian­ti, 10km, mezza maratona (21km) o maratona (42km).
  • Semplici da stampare e da appendere.
  • Ulteriori esercizi per maggiore forza e stabilità.
  • Inclusi consigli per un allenamento della tecnica efficiente.

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