Movimento

L'attività fisica prolunga la vita. Come suo partner per la salute, l'aiutiamo a rimanere in forma con interessanti contributi per sport, fitness, escur­sioni e con esercizi gratuiti.

Temi di movimento per lei

• Esercizi
• Discipline sportive

• Consigli su fitness & movimento

• Escursioni

Esercizi

Workout utili – questi esercizi e video gratuiti la mantengono in salute.

Provare adesso

Esercizi con il mini nastro

Allenarsi in modo semplice ed efficace con il mini nastro a casa e in viaggio.

Partecipare al training

Imparare a fare la spaccata

Questi 5 esercizi di stretching aiutano per fare la spaccata sagittale.

Guardare gli esercizi

Imparare a fare la verticale

Imparare a fare la verticale in pochi passi. Con questi esercizi si può.

Ecco come fare

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Discipline sportive

Di tendenza, divertente o faticoso – i vantaggi dello sport.

Scoprire cose nuove

La tecnica della mountain bike

Tre semplici esercizi tecnici per affrontare più sicuri il percorso trail.

Guarda il video

In bici sui sentieri di montagna

Le bici e gli escursionisti devono prima di tutto rispettarsi a vicenda: ecco come.

Le regole

Mental training in mountain bike

In mountain bike non servono soltanto i muscoli ma anche la mente.

Ai consigli

Tutti gli articoli

Consigli su fitness & movimento

Come muoversi in modo corretto e salutare.

Inizi subito

Giochi d’infanzia

I 10 seguenti giochi di movimento dell’infanzia allenano forza ed equilibrio.

Riscoprire i giochi

Quanti passi al giorno?

Semplici consigli per integrare a lungo termine più movimento nel quotidiano.

Scoprire i consigli

6 esercizi con il Balance-pad

Da facili a difficili: esercizi con il Balance-pad per l’equilibrio e il core.

Allenarsi efficacemente

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Escursioni

Natura, aria di montagna e movimento: le escursioni fanno bene e sono divertenti.

All’avventura!

Luoghi di forza in Svizzera

Superstizione o scienza? Cosa si nasconde dietro i luoghi di forza e dove si trovano.

Vedere luoghi

Escusioni nel Canton Svitto

Sull’ampio altipiano si possono avvistare molti animali, comprese aquile e marmotte.

Glattalphütte

Pianificare per la famiglia

Avventura pernottamento nella capanna CAS: senza problemi anche per le famiglie.

Consigli utili

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Dolori o tensioni?

L’app medicalmotion aiuta con video di esercizi della durata di 15 minuti.

All'offerta

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