Garage mit Sportutensilien

Movimento

Il movimento mantiene in forma e fa bene. Qui trova maggiori informazioni su fitness, sport e allenamento. Poiché la sua salute ci sta a cuore, la sosteniamo in diverse attività fisiche.

Mann trägt Bike

Consigli su fitness & movimento

Come muoversi in modo corretto e salutare.

Inizi subito
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T-shirt posturali

Le t-shirt posturali aiutano in caso di dolori alla schiena.

Leggere il test
Sicher unterwegs mit dem E-Bike? Ja, klar doch!
E-bike e sicurezza?

Sì, certo! Ecco come utilizzare l’e-bike in sicurezza.

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Contapassi: suggerimenti per un successo durevole
In forma con il contapassi

Passo dopo passo, il gadget adatto l’accompagna verso uan vita più attiva.

Consigli e suggerimenti
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Familie geht auf einen Ausflug

Escursioni

Natura, aria di montagna e movimento: le escursioni fanno bene e sono divertenti.

All’avventura!
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Gita in famiglia

Un’avventura per grandi e piccini: Escursione e pernottamento alla capanna CAS in montagna.

4 proposte di gite
Lago di montagna svizzero: proposta di escursione alla Capanna Cadlimo
Escursioni in montagna: quattro laghi in un giorno

Sui monti dove nasce il Reno. Vicino alla Capanna Cadlimo c’è un laghetto di montagna.

La Via delle 4 sorgenti
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Ernährung im Ausdauersport: Trailrunnerin Kathrin Götz gibt Tipps
Alimentazione e sport

Chi pratica sport di resistenza deve fare particolare attenzione a come si alimenta?

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Incontinenza

Molte donne soffrono di dolori alla schiena e di incontinenza mentre fanno jogging.

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Vater turnt mit Kindern

Esercizi

Workout facili e pratici? Utilizzi le nostre istruzioni.

Agli esercizi
5 esercizi: questo allenamento preserva le ginocchia
Esercizi ginocchio

Alcuni studi dimostrano che chi rafforza e stabilizza regolarmente le ginocchia subisce meno infortuni a questa articolazione.

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Cardio-training: rafforzare la circolazione con l’allenamento a intervalli
10 minuti di cardio-training

10 minuti di allenamento a intervalli mettono in moto la circolazione e rafforzano il cuore.

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