Salute psichica

La salute psichica influisce forte­mente sul nostro benessere e sul nostro rendimento. Rilassamento, sonno, ansia e malattie mentali – scopra molte cose affascinanti sulla psiche.

Temi per lei

• Rilassamento
• Paura

• Sonno
• Stress

• Depressione

Rilassamento

Staccare la spina è molto importante per la nostra mente. Ma come riuscirci al meglio?

Leggere consigli

Consapevolezza

Nel quotidiano: Le nostre esperte Vivit svelano i loro esercizi preferiti.

4 esercizi

Dare: un fattore di felicità

Dare ci rende felici, le prove sono fornite perfino dalla scienza. Come ci si può impegnare.

Fare del bene

Pensieri positivi

È possibile rafforzare la nostra salute con dei pensieri positivi?

Consigli semplici

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Stress

Cos’è lo stress e come evitarlo?

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Superare i limiti

L’alpinista estrema Evelyne Binsack racconta come riconosce i limiti.

Leggere adesso

Come posso riconoscere lo stress?

Dai dolori di stomaco ai capogiri, lo stress si manifesta in diversi modi.

Sintomi dello stress

Il tatto, elisir di lunga vita

Il contatto fisico è fondamentale per il nostro sviluppo sin da piccoli.

Effetti degli abbracci

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Depressione

Una depressione può rubarci molta energia, ma è possibile guarire.

Maggiori informazioni sul tema

Sintomi di una depressione

Spossatezza, vuoto interiore e apatia sono possibili sintomi della depressione.

Riconoscere la depressione

Depressione invernale

I mesi invernali sono predestinati a un umore cupo. Cos'è d'aiuto se si soffre di winter blues?

Le strategie

Sindrome da burnout

Gli svizzeri sono stressati. Ma cos’è di preciso il burnout e come si previene?

Sintomi

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Paura

Tutti hanno paura. Perché ci protegge e quando invece diventa una malattia?

Maggiori informazioni sul tema

La paura di essere tagliati fuori

FOMO significa «fear of missing out», cioè la paura di essere tagliati fuori.

FOMO

La paura permanente

Se diventa un accompagnatore permanente, la qualità della propria vita ne risente.

Riconoscere

Coronavirus

Paure e preoccupazioni: quanto sono razionali? Le affronti e riacquisti il controllo.

Combattere le paure

Tutti gli articoli

Sonno

Igiene del sonno, powernap e training del sonno: cosa aiuta davvero?

Vedere i consigli

Problemi con il sonno?

I sonniferi vegetali calmano senza rendere dipendenti.

Scoprire le piante

Dimagrire dormendo?

La melatonina e altri ormoni del sonno oltre al sonno influenzano anche il peso corporeo.

Per saperne di più

Ritrovare il sonno

Quando il sonno si trasforma in stress: il sonno deve essere fonte di riposo – come ritrovarlo?

L'esperienza personale

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