Grossmutter schaukelt mit Enkelin

Psiche

La nostra psiche è più difficile da capire rispetto a parti del corpo come per esempio la schiena. Ma essa influisce tantissimo sul nostro benessere e sulla nostra capacità di rendimento. Per saperne di più sul rilassamento, il nostro sonno e le malattie psichiche.

Vater mit Tochter im Park

Rilassamento

Staccare la spina è molto importante per la nostra mente. Ma come riuscirci al meglio?

Leggere consigli
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Pensieri positivi

È possibile rafforzare la nostra salute con dei pensieri positivi?

Consigli semplici
La sauna è salutare?
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La sauna fa bene se si ha il raffreddore? Quale tipo si addice in particolare per me?

Sani nella sauna
Come lo sport aiuta a combattere lo stress
Stress? Lo sport è d’aiuto

Consigli per un allenamento moderato, adatto alla vita di tutti i giorni.

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Come combattere lo stress?
Ridurre lo stress

Ci sono innumerevoli ricette per dare scacco matto allo stress. Abbiamo riassunto le nostre preferite.

8 consigli
Il nostro stress è autoindotto?
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Quanto siamo in grado di influire in prima persona sullo stress?

Leggere l’intervista
Schlafstörung

Sonno

Per saperne di più su come dormiamo e su come dormire bene.

Dormire meglio
Sonniferi naturali: 8 piante calmanti
Sonno disturbato? Aiuto vegetale

I sonniferi vegetali calmano senza rendere dipendenti.

Esempi da provare
Ständige Müdigkeit: wie Online-Schlaftrainings helfen
Utile training online del sonno

Per notti da sogno usi un allenamento del sonno con fondamenta mediche.

Come funziona
Schlafprobleme: Wie Blaulicht den Schlaf beeinflusst
Dormire meglio senza smartphone

Gli apparecchi mobili a letto rallentano il sonno e ne disturbano la qualità.

Consigli utili
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Coronavirus

Paure e preoccupazioni: quanto sono razionali? Le affronti e riacquisti il controllo.

Combattere le paure
Fomo: la paura di essere tagliati fuori
Paura di perdersi il meglio

Fomo significa «fear of missing out», cioè la paura di essere tagliati fuori.

Fomo
Training psicologico online
Training psicologico online

Con il training psicologico online “deprexis” ricevete sostegno in caso di paura e depressione.

Ecco come funziona

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Dorme male?
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Psiche in equilibrio
Abbattimento, preoccupazioni, paure: si affidi a un efficace aiuto online. 
Bloccare la spirale negativa
Yoga & Gestione dello stress
Tramite il Conto della salute partecipiamo alle offerte per rilassarsi.
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