Syndrome prémenstruel (SPM)

Le syndrome prémenstruel (SPM) englobe les différents troubles physiques et psychiques qui apparaissent après l’ovulation et disparaissent au début des règles. Un mode de vie sain peut avoir un effet préventif contre ces troubles. L’application de chaleur ou de froid peut quant à elle aider à lutter contre les douleur

Résumé

Le syndrome prémenstruel (SPM) englobe les différents troubles physiques et psychiques qui apparaissent après l’ovulation et disparaissent au début des règles. Un mode de vie sain peut avoir un effet préventif contre ces troubles. L’application de chaleur ou de froid peut quant à elle aider à lutter contre les douleurs.

Symptômes

Symptômes principaux

  • Douleurs au niveau du bas-ventre et de la poitrine
  • Maux de tête
  • Vertiges
  • Nausée
  • Troubles digestifs
  • Perte ou augmentation de l’appétit

Autres symptômes

  • Jambes et articulations enflées
  • Prise de poids
  • Changements d’humeur, irritabilité, nervosité
  • Bouffées de chaleur
  • Tachycardie
  • Insomnie, fatigue et manque de concentration

Causes et traitement

Causes

  • Déséquilibre des hormones sexuelles
  • Facteurs physiques
  • Facteurs génétiques (familiaux)

Suivi au cabinet médical / à l’hôpital

Examens possibles
  • Échographie des ovaires et de l’utérus
  • Mesure des hormones sexuelles
  • Mesure des hormones thyroïdiennes
Traitements possibles
  • Pilule contraceptive
  • Médicaments anti-inflammatoires

Que puis-je faire moi-même?

  • En cas de maux de ventre, appliquer une bouillotte ou une compresse chaude de pommes de terre
  • En cas de sensation de tension au niveau des seins, réaliser des enveloppements froids (p. ex. avec du fromage blanc)
  • Adopter une alimentation équilibrée, avec beaucoup de fruits et légumes
  • Avoir une activité physique régulière
  • Faire des exercices de relaxation (p. ex. yoga, bain relaxant, promenades)

Quand consulter un médecin?

  • En cas de troubles prémenstruels revenant tous les mois et qui
    • ne s’améliorent pas
    • prennent de l’ampleur
    • ont des répercussions négatives au quotidien

Synonymes

Syndrome prémenstruel, SPM, Syndrome prémenstruel (SPM), troubles liés au cycle menstruel, troubles prémenstruels

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