Santé psychique

La santé psychique a une grande influence sur notre bien-être et notre performance. Relaxation, sommeil, peur et maladies psychiques: découvrez des choses captivantes sur le psychisme.

Thémes pour vous

• Relaxation
• Peur

• Sommeil
• Stress

• Dépression

Relaxation

Déconnecter est essentiel pour l’esprit. Mais comment y parvenir?

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Habitudes saines

4 collaborateurs racontent ce qu’ils font pour se sentir en forme.

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Donner rend heureux

Donner contribue au bonheur, même la science en fournit des preuves. Faire du bien.

Voici comment s’engager

Pleine conscience

Au quotidien: Nos expertes vivit dévoilent leurs exercices préférés.

4 exercices

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Stress

Qu’est-ce que le stress et comment l’éviter?

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Dépasser ses limites

L’alpiniste Evelyne Binsack raconte comment elle reconnaît ses limites.

Vers l'entretien

Comment reconnaître le stress?

Maux de ventre ou vertiges: le stress se manifeste de diverses façons.

Symptômes du stress

Le toucher: un élixir de vie

Dès l’enfance, le toucher est infiniment important pour notre développement.

L’effet des étreintes

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Dépression

Une dépression est très pénible. Mais il existe des moyens de s’en sortir.

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Signes d’une dépression

L’abattement, le vide intérieur et l’apathie sont des symptômes possibles d’une dépression.

Détection de la dépression

Dépression hivernale

Les mois d’hiver prédestinent à une humeur sombre. Que faire en cas de déprime hivernale?

Des stratégies

Burn-out

Les Suisses sont stressés. Qu’est-ce que le burn-out exactement et comment s’en protéger?

Symptômes

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Peur

Tout le monde a peur. Pourquoi la peur nous protège-t-elle, et à quel moment devient-elle maladive?

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La peur de manquer quelque chose

FOMO, ou «fear of missing out», désigne la peur de manquer quelque chose.

FOMO

La peur chronique

A quel moment notre mécanisme de protection naturelle devient-il une menace?

Reconnaître l’anxiété

Corona: peur et inquiétude

La peur et l’inquiétude sont-elles vraiment rationnelles? Affrontez-les et reprenez le contrôle.

Combattre la peur

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Sommeil

Hygiène du sommeil, turbosieste et entraînement: qu’est-ce qui aide vraiment?

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Troubles du sommeil?

Les «somnifères» à base de plantes détendent sans créer d’accoutumance.

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Maigrir en dormant?

La mélatonine et les autres hormones du sommeil influencent aussi le poids.

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Retrouver le sommeil

Quand sommeil rime avec stress: comment retrouver un sommeil réparateur?

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Entre de bonnes mains avec la CSS

Vous dormez mal?

La thérapie du sommeil en ligne vous aide en cas de problèmes d’endormissement et de réveil nocturne.

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Des pensées négatives?

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