Santé psychique

La santé psychique a une grande influence sur notre bien-être et notre performance. Relaxation, sommeil, peur et maladies psychiques: découvrez des choses captivantes sur le psychisme.

Thémes pour vous

• Relaxation
• Peur

• Sommeil
• Stress

• Dépression

Relaxation

Déconnecter est essentiel pour l’esprit. Mais comment y parvenir?

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Exercices de respiration

Exercices de respiration simples pour lutter contre le stress et les angoisses et pour s’endormir.

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Thérapie respiratoire

Qu’est-ce que la thérapie respiratoire, et quand l’utilise-t-on?

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Effets de la méditation

Se reposer: différentes techniques aident à se détendre.

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Peur

Tout le monde a peur. Pourquoi la peur nous protège-t-elle, et à quel moment devient-elle maladive?

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La peur de manquer quelque chose

FOMO, ou «fear of missing out», désigne la peur de manquer quelque chose.

FOMO

La peur chronique

A quel moment notre mécanisme de protection naturelle devient-il une menace?

Reconnaître l’anxiété

Corona: peur et inquiétude

La peur et l’inquiétude sont-elles vraiment rationnelles? Affrontez-les et reprenez le contrôle.

Combattre la peur

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Routine de détente gratuite

De la détente jour après jour

Moins de stress, plus d’énergie. Ces précieux conseils vous permettent de vous relaxer tout au long de la journée.

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Sommeil

Hygiène du sommeil, turbosieste et entraînement: qu’est-ce qui aide vraiment?

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Troubles du sommeil?

Les «somnifères» à base de plantes détendent sans créer d’accoutumance.

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Maigrir en dormant?

La mélatonine et les autres hormones du sommeil influencent aussi le poids.

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Sommeil insuffisant

La qualité du sommeil est plus importante que le nombre d’heures de sommeil.

Impact des nuits courtes

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Stress

Qu’est-ce que le stress et comment l’éviter?

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Thérapie des traumatismes

Comment un traumatisme survient et les méthodes qui aident à le surmonter.

Surmonter un traumatisme

Dépasser ses limites

L’alpiniste Evelyne Binsack raconte comment elle reconnaît ses limites.

Vers l'entretien

Réduction du stress

Il existe de nombreuses astuces pour faire face au stress. Voici nos préférées.

8 conseils simples

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Dépression

Une dépression est très pénible. Mais il existe des moyens de s’en sortir.

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Vieillesse et solitude

La solitude est pesante, et il faut la combattre le plus tôt possible.

Découvrez comment

Burn-out

Les Suisses sont stressés. Qu’est-ce que le burn-out exactement et comment s’en protéger?

Symptômes

Dépression post-partum

Env. 15% des mères souffrent de dépression après l’accouchement.

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Entre de bonnes mains avec la CSS

Coach de santé

Faites-vous conseiller personnellement sur des thèmes relatifs à la santé.

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Vous dormez mal?

La thérapie du sommeil en ligne vous aide en cas de problèmes d’endormissement.

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Analyser les symptômes

Recevoir une recommandation, prendre un rendez-vous médical, etc.

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