Garage mit Sportutensilien

Activité physique

L’activité physique nous maintient en forme et nous fait du bien. Vous trouverez ici des informations complémentaires sur la forme physique, le sport et l’entraînement. Parce que votre santé est importante pour nous, nous vous soutenons dans de nombreuses activités physiques.

Mann trägt Bike

Conseils pour l’activité physique

Voici comment bien bouger sainement.

C’est parti!
Sicher unterwegs mit dem E-Bike? Ja, klar doch!
E-bike et sécurité?

Oui! Voici comment se déplacer en toute sécurité à vélo électrique.

Vers les conseils
Pourquoi le sport est l’un des médicaments les plus efficaces
Le sport comme médicine

Le sport est aussi efficace que les médicaments, selon le Dr Arno Schmidt-Trucksäss.

Sport: quels effets?
Prévention des chutes: comment les éviter aux quotidien
Prévention des chutes

Une petite inattention, et une chute est vite arrivée. Voici comment éliminer les obstacles.

Eviter les chutes
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Mesures et suivi

Podomètre et accessoire de suivi d’activité pour bouger plus.

En savoir plus
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myStep: le chemin est le but

Plus d’exercice, de santé et d’argent grâce au podomètre électronique.

L’exercice, ça paie
Podomètre : conseils pour un succès à long terme
En forme grâce au podomètre

Pas après pas, le gadget adéquat vous accompagne dans une vie plus active.

Conseils et astuces
Technologies portables : gadgets ou véritable promotion de la santé ?
En forme grâce aux «wearables»?

Appli, Garmin, Polar, Apple, Samsung: peu importe, le fait de mesurer stimule.

Conseils pour l’achat
Idée rando en Suisse: Cadlimo et son lac alpin
Randonnée: 4 lacs en un jour

Marchez jusqu’aux sources du Rhin, rejoignez la cabane Cadlimo et son lac.

Le Chemin des 4 sources
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Nutrition et sports

Les sportifs d’endurance doivent-ils veiller à une alimentation particulière?

Conseils nutritionnels
Gender Medicine: Weniger Kreuzschmerzen beim Joggen dank Beckenboden
Incontinence lors du jogging

Beaucoup de femmes souffrent de maux de dos et d’incontinence en courant.

Ce qu’on peut faire
Rückenschmerzen nach dem Joggen wegen Fehlhaltung
Mal au dos après le jogging?

Les maux de dos liés au jogging sont souvent causés par un dos creusé.

Exercice efficace
Frau entrollt Yogamatte
Sport à la maison

Nos vidéos fournissent des instructions utiles et de l’inspiration.

C’est parti
6 exercices pour protéger ses genoux
Exercices pour les genoux

Les études prouvent que les personnes qui renforcent et stabilisent leurs genoux régulièrement se blessent bien moins souvent à cet endroit.

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Entre de bonnes mains avec la CSS

Votre forme physique
Nous vous aidons à rester en forme et participons aux frais de cours.
Notre contribution
Un pas qui paie
myStep récompense votre activité physique jour après jour.
Bouger maintenant
Entraînement du dos
Les exercices de l’application contribuent à détendre les muscles du dos.
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