Consigli per lo sport e il movimento

È semplice integrare sport e movimento nel quotidiano e vivere così a lungo in modo più sano. Questi consigli le daranno slancio.

Una persona cammina con le racchette da neve attraverso il paesaggio invernale.

Con le racchette da neve

10 itinerari con consigli per la preparazione e la pianificazione – anche per i principianti.

Consigli delle escursioni
Dehnen: Wie geht’s richtig und welche Alternativen gibt es?

Stretching

In forma, sani ed efficienti grazie a un regolare allenamento della mobilità.

Agli esercizi
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Evitare le cadute

Elimini il rischio d’inciampare. Abbiamo per lei consigli ed esercizi.

Come fare
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Quanti passi al giorno?

Semplici consigli per integrare più movimento nel quotidiano a lungo termine.

Scoprire i consigli
Mann nimmt während Winter im See ein Eisbad.

In acqua

Rafforzi le sue difese immunitarie. Scopra tutto quello che c’è da sapere.

Buono a sapersi
Lo sport d’estate: lo sport praticato alle alte temperature fa bene?

Lo sport d’estate

Va benissimo allenarsi all’aria aperta se si rispettano alcune regole.

Ecco come funziona
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Sport per corpo e mente

Allenare la tensione del corpo e la capacità di concentrazione con l’arrampicata.

Arrampicata e bouldering
Suggerimenti per il freeride: sicurezza sulla neve fresca

Freeride in sicurezza

Neve fresca polverosa e pendii inviolati: con i suggerimenti più importanti si fa fuoripista in sicurezza.

Ecco cos`è importante.
Gesundheitstrends von den 70ern bis heute

Tendenze nella salute

Dagli anni 70 a oggi: quali trend nella salute ci influenzano ancora?

In viaggio nel tempo
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Coaching del movimento

Più movimento giorno dopo giorno. Per mantenere alta la motivazione.

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A family walks across a meadow in the mountains when the weather is nice and has fun.

E-book: primavera attiva

Inizi la nuova stagione con un corpo forte e vitale.

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Itinerari in bicicletta in formato file GPX

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Jogging con piano di allenamento

Allenarsi per una maratona o iniziare a fare jogging. Ecco come.

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Woman in sports outfit leans forward on her yoga mat and touches the floor with her hands.

Alleviare il dolore

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