Conseils pour le sport et le mouvement

Vous pouvez intégrer facilement du sport et du mouvement dans votre quotidien et vivre durablement en meilleure santé. Ces conseils vous aideront.

Une personne se promène dans le paysage hivernal en raquettes.

Rando-raquettes

10 itinéraires avec conseils de préparation et de planification – aussi pour les débutants.

Vers les conseils

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Entraînement fractionné

Un entraînement court, mais intense, alternant phases d’effort et de repos.

Voici en quoi consiste le HIIT

Dehnen: Wie geht’s richtig und welche Alternativen gibt es?

Etirement

Etre en forme, en bonne santé et performant/e en entraînant régulièrement sa mobilité.

Vers les exercices

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Eviter les chutes

Veillez à éliminer les obstacles. Nous vous présentons des conseils et des exercices.

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Combien de pas par jour?

Intégrer plus de mouvement dans le quotidien sur le long terme.

Lire les conseils

Mann nimmt während Winter im See ein Eisbad.

Immersion en eau froide

Renforcez vos défenses immunitaires. Apprenez tout ce qu’il faut savoir.

Est-il conseillé de faire du sport en plein été?

Le sport en été

Rien ne s’oppose à l’entraînement en plein air si on respecte certaines règles.

Comment cela fonctionne

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Sport, corps et mental

Entraîner le gainage et la concentration grâce à la grimpe.

Du freeride en toute sécurité: conseils

Du freeride en toute sécurité

Neige fraîche et pentes vierges: skier dans la poudreuse en toute sécurité

Ce qu’il faut savoir

Gesundheitstrends von den 70ern bis heute

Tendances santé

Alimentation saine dans les années 70, fitness dans les 80: quelles tendances ont perduré?

Voyage dans le temps

Afficher plus

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Coaching en activité physique

Bouger plus jour après jour. Comment garder la motivation.

A family walks across a meadow in the mountains when the weather is nice and has fun.

E-book: au printemps

Démarrez la nouvelle saison avec un corps fort et plein de vitalité.

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Sorties à vélo au format GPX

A un rythme tranquille ou en sprint, découvrez de nouveaux parcours.

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Courir avec un plan d’entraînement

S’entraîner pour un marathon ou commencer à courir. C’est parti!

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Woman in sports outfit leans forward on her yoga mat and touches the floor with her hands.

Soulager les douleurs

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E-book pour un hiver en bonne santé

Passer l’hiver en bonne santé et dans la joie. Des conseils pour y parvenir.

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