Knochen & Muskeln

Starke Knochen und gesunde Muskeln sind wichtig, damit wir uns wohlfühlen. Aktivität und Bewegung spielt dabei eine wichtige Rolle. Lesen Sie was bei Schmerzen hilft und entdecken Sie wirksame Übungen.

Bindegewebe stärken

Mit der richtigen Ernährung und Bewegung das Bindegewebe stärken.

So geht's

Was sind Faszien?

Unser Bindegewebe schützt und stützt unseren Körper und versorgt die Organe.

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Psychische Probleme von Arbeitnehmenden frühzeitig erkennen

Ergonomie am Arbeitsplatz

Mit simplen Tipps lassen sich Nacken-Beschwerden im Büroalltag reduzieren.

Verspannungen lösen

Ischiasnerv beruhigen

Ein eingeklemmter oder entzündeter Ischiasnerv kann starke Schmerzen auslösen.

Rückentraining hilft

Hilfe bei Hexenschuss

Beine hochlagern, Wärme auflegen: Wie man sich beim Hexenschuss helfen kann.

Tipps zur Selbsthilfe

Harninkontinenz

Weit verbreitet und doch ein Tabuthema. Was es ist und welche Therapien es gibt.

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Männlicher Beckenboden

Diese Übungen sind Männersache: gut für den Sport & beugt Inkontinenz vor.

Beckenboden kräftigen

Gebärmutter-Senkung

Hohe Belastungen des Beckenbodens können die Gebärmutter absenken lassen.

Was hilft

Steife Gelenke am Morgen

Können Sie sich nach dem Schlafen kaum bewegen? So kommen Sie in Schwung.

Übungen & Tipps

Gelenkschmerzen

In den Wechseljahren treten häufig wegen Östrogenmangel Gelenkschmerzen auf.

Das hilft

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Sturzprävention

Viele Ursachen erhöhen das Sturzrisiko. Einige davon lauern auch zu Hause.

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