Os & muscles

Des os solides et des muscles sains sont importants pour se sentir bien. L’activité physique joue un rôle important à ce niveau. Lisez comment soulager les douleurs et découvrez des exercices efficaces.

Bindegewebe stärken: Warum es sich lohnt und wie es geht

Renforcer les tissus conjonctifs

Renforcer ses tissus conjonctifs avec une bonne alimentation et une activité physique appropriée.

Voici comment faire
Faszien einfach erklärt
Que sont les fascias?

Les tissus conjonctifs protègent et soutiennent le corps et ravitaillent les organes.

En savoir plus
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Ergonomie sur la place de travail

Des conseils simples permettent de réduire les douleurs cervicales au bureau.

Soulager les tensions
Aides en cas de sciatique
Calmer le nerf sciatique

Un nerf sciatique coincé ou enflammé peut provoquer des douleurs aiguës.

Muscler le dos aide
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Aide en cas de lumbago

Surélever les jambes et appliquer de la chaleur: comment soulager un lumbago.

Conseils
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Le périnée chez l’homme

Ces exercices sont bons pour le sport et préviennent l’incontinence.

Renforcer le périnée
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Descente de l’utérus

De fortes sollicitations du périnée peuvent causer une descente de l’utérus.

Que faire?
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En finir avec les douleurs

Le manque d’œstrogène est souvent responsable des douleurs articulaires.

Que faire?
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Douleurs à la mobilisation

Démarrer sans douleur: ces exercices mettent les genoux, les hanches et les pieds en mouvement.

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Thérapie en ligne en cas de douleurs

Soulager les tensions

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Coach de santé

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Frau läuft barfuss
Prévention des chutes

Les risques de chute sont multiples et certains se cachent chez vous.

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