Os & muscles

Des os solides et des muscles sains sont importants pour se sentir bien. L’activité physique joue un rôle important à ce niveau. Lisez comment soulager les douleurs et découvrez des exercices efficaces.

Un homme se tient dans le couloir, ouvre la porte et saisit son sac de voyage.

Calmer le nerf sciatique

Un nerf sciatique coincé ou enflammé peut provoquer des douleurs aiguës.

Muscler le dos aide
Dans le salon, un homme se tient sur un tapis de gymnastique et attrape le ballon de gymnastique.

Aide en cas de lumbago

Surélever les jambes et appliquer de la chaleur: comment soulager un lumbago.

Conseils
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Remède maison anti-maux de nuque

On peut détendre les muscles de la nuque en stimulant la circulation sanguine.

Remèdes maison
Welche Ursachen hinter Nackenschmerzen stecken können

Douleurs cervicales

Que l’origine soit physique ou psychique, une nuque crispée est douloureuse.

Vers les causes
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Musculature de la nuque

Le travail des muscles de la nuque est complexe et a pour but de protéger la colonne cervicale.

Le travail de la nuque
Bindegewebe stärken: Warum es sich lohnt und wie es geht

Tissus conjonctifs

Renforcez les tissus conjonctifs avec une bonne alimentation et une activité physique.

Voici comment faire
Femme fait des exercices de flexion à la maison dans le salon à l’aide d’une chaise.

Que sont les fascias?

Les tissus conjonctifs protègent et soutiennent le corps et ravitaillent les organes.

En savoir plus
Psychische Probleme von Arbeitnehmenden frühzeitig erkennen

Ergonomie sur la place de travail

Des conseils simples permettent de réduire les douleurs cervicales au bureau.

Soulager les tensions
Kreuzbandriss: Ursachen, Symptome und Behandlung

Ligaments croisés

La déchirure des ligaments croisés est une blessure de sport très fréquente.

Traitement adapté
Tensions musculaires: 3 conseils pour moins de douleurs

Tensions musculaires

En plus d’être douloureuses, les tensions musculaires sont handicapantes au quotidien.

Dénouer les tensions
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Woman in sports outfit leans forward on her yoga mat and touches the floor with her hands.
Thérapie en ligne en cas de douleurs

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Extrait de l’illustration sur l’ergonomie sur la place de travail

Illustration l’ergonomie

Des réglages importants et des exercices. Testez-les à votre place de travail.

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Extrait du graphique de la tête et de la nuque

Routine tête & nuque

Soulagez vos douleurs grâce à des routines simples à intégrer dans le quotidien.

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Extrait du graphique des phases du cycle

Illustration des phases du cycle

Alimentation, activité physique, bien-être: tirez le meilleur parti de votre cycle menstruel.

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Woman walks barefoot through the apartment.
Prévention des chutes

En sécurité au quotidien

Un conseil à domicile pour réduire les causes des chutes.

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