Entspannung

Wer einen anstrengenden Alltag hat, sollte sich sich aktiv um Erholung bemühen. Gehen Sie achtsam durch den Tag, entspannen Sie sich mit diesen Tipps.

Gesunde Gewohnheiten

4 Mitarbeitende erzählen, was sie tun, damit sie sich gesund und wohl fühlen.

Stories schauen

Geben als Glücksfaktor

Geben macht glücklich, sogar die Wissenschaft liefert Beweise dazu. So kann man aktiv werden.

Gutes tun

Achtsamkeitstraining

Für im Alltag: Unsere Vivit-Expertinnen verraten uns ihre Lieblingsübungen.

4 Achtsamkeitsübungen

Positive Gedanken

Können wir mit positiven Gedanken unsere Gesundheit stärken?

Einfache Tipps

Entspannungstechniken: Welche passt zu mir?

Entspannung im Alltag

4 Entspannungs-Techniken die sich in den Alltag einbauen lassen.

Techniken entdecken

Ist Sauna gesund?

Ist Sauna gesund bei Erkältungen? Welche Art eignet sich besonders gut für mich?

Gesund in die Sauna

Waldbaden

Waldbaden ist eine Wohltat für Körper, Geist und Seele. Lassen Sie die Natur auf sich wirken.

So geht's

Musiktherapie befreit und heilt

Gefühltes und Erlebtes hörbar zu machen hilft, Belastendes zu verarbeiten.

Einblick in die Therapie

Musik lässt keinen kalt

Unsere Lieblingsmusik aktiviert das Belohnungssystem und macht glücklich.

Hören Sie selbst

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Psychologisches Onlinetraining

Negative Gedanken?

Holen Sie sich wirksame Hilfe bei Depressionen und Niedergeschlagenheit.

Hilfe erhalten

Schlafen Sie schlecht?

Das Online-Schlaftraining hilft Ihnen besser ein- und durchzuschlafen.

Hilfe erhalten

Angst überwinden

Holen Sie sich Hilfe bei Ängsten, Sorgen und Panikattacken.

Zum Online-Training

Belohnungs-App active365

Bis zu CHF 600 verdienen

Trainieren Sie Achtsamkeit? Weiter so – active365 motiviert und belohnt Sie.

Vorteile entdecken

Schlaf

Schlafhygiene, Powernap und Schlaftraining: Was hilft wirklich?

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