Rilassamento

Chi ha un quotidiano intenso dovrebbe impegnarsi attivamente per il proprio relax. Affronti la giornata con attenzione consape­vole, si rilassi con questi consigli.

Due giovani donne sono sedute sul divano in salotto e ridono. Una signora più anziana lì accanto le guarda, tenendo una tazza in grembo.

Relazioni sane

Perché le relazioni sono fondamentali per la nostra felicità e salute.

Leggi adesso
962003336

«Bagno nella foresta»

Il bagno nella foresta fa bene a corpo, spirito e anima. Lasciare la natura agire su di sé.

Ecco come funziona
Un padre gioca con suo figlio dentro con i mattoncini.

Dare: un fattore di felicità

Dare ci rende felici, le prove sono fornite perfino dalla scienza. Come ci si può impegnare.

Fare del bene
1214882034

Respirare correttamente

Cos’è la terapia respiratoria e per quali patologie può aiutare?

Legga e provi
945841444

Esercizi di respirazione

Semplici esercizi di respirazione contro lo stress, in caso di paure o per addormentarsi.

Provare adesso
Tecniche di rilassamento: quale è adatta a me?

Rilassamento nella quotidianità

4 tecniche di rilassamento da integrare nel quotidiano.

Scoprire le tecniche
Una donna è seduta in salotto e medita.

Training della consapevolezza

Per tutti i giorni: 4 esperte svelano i loro esercizi preferiti.

Agli esercizi
Stärken positive Gedanken unser Immunsystem?

Pensieri positivi

È possibile rafforzare la nostra salute con dei pensieri positivi?

Consigli semplici
La sauna è salutare?

La sauna è salutare?

La sauna fa bene se si ha il raffreddore? Quale tipo si addice in particolare per me?

Sani nella sauna
Mostra di più
Rendiconto da infografica Relax
Infografica gratuita

Giorno dopo giorno più rilassati

Meno stress, più energia. Questi trucchi preziosi la guideranno in tutto relax durante la giornata.

Scarichi subito

Offerte riguardanti la salute per lei

A burning bedside lamp stands next to the bed.

Coaching del sonno

Sviluppi nuove abitudini legate al sonno e torni a dormire bene.

I coach aiutano
A woman sits sadly on a bench in the park.

Vincere la paura

Richieda un aiuto efficace in caso di paure, preoccupazioni e attacchi di panico.

Al training online
1304420253
Esercizi gratuiti di consapevolezza

Scoprire active365

Motivazione, concentrazione, rilassamento, sonno o mondi sonori: esercizi gratuiti con l’app active365.