Rilassamento

Chi ha un quotidiano intenso dovrebbe impegnarsi attivamente per il proprio relax. Affronti la giornata con attenzione consape­vole, si rilassi con questi consigli.

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Esercizi di respirazione

Semplici esercizi di respirazione contro lo stress, in caso di paure o per addormentarsi.

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Terapia respiratoria

Cos’è la terapia respiratoria e per quali malattie viene utilizzata?

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Quale musica aiuta a rilassarsi?
Rilassarsi con la musica

La nostra musica preferita attiva il sistema di gratificazione e rende felici.

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Tecniche di rilassamento: quale è adatta a me?
Rilassamento nella quotidianità

4 tecniche di rilassamento da integrare nel quotidiano.

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Training della consapevolezza

Per tutti i giorni: 4 esperte svelano i loro esercizi preferiti.

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Dare: un fattore di felicità

Dare ci rende felici, le prove sono fornite perfino dalla scienza. Come ci si può impegnare.

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Il bagno nella foresta fa bene a corpo, spirito e anima. Lasciare la natura agire su di sé.

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Giorno dopo giorno più rilassati

Meno stress, più energia. Questi trucchi preziosi la guideranno in tutto relax durante la giornata.

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Brennende Nachttischlampe neben Bett
Dorme male?

Il training online del sonno la aiuta ad addormentarsi e a dormire senza interruzioni.

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Vincere la paura

Richieda un aiuto efficace in caso di paure, preoccupazioni e attacchi di panico.

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