Rilassamento

Chi ha un quotidiano intenso dovrebbe impegnarsi attivamente per il proprio relax. Affronti la giornata con attenzione consape­vole, si rilassi con questi consigli.

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Terapia respiratoria

Cos’è la terapia respiratoria e per quali malattie viene utilizzata?

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Quale musica aiuta a rilassarsi?
Rilassarsi con la musica

La nostra musica preferita attiva il sistema di gratificazione e rende felici.

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Tecniche di rilassamento: quale è adatta a me?
Rilassamento nella quotidianità

4 tecniche di rilassamento da integrare nel quotidiano.

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Training della consapevolezza

Per tutti i giorni: 4 esperte svelano i loro esercizi preferiti.

Agli esercizi
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Dare: un fattore di felicità

Dare ci rende felici, le prove sono fornite perfino dalla scienza. Come ci si può impegnare.

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Pensieri positivi

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Consigli semplici
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La sauna fa bene se si ha il raffreddore? Quale tipo si addice in particolare per me?

Sani nella sauna
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«Bagno nella foresta»

Il bagno nella foresta fa bene a corpo, spirito e anima. Lasciare la natura agire su di sé.

Ecco come funziona
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