Rilassamento

Chi ha un quotidiano intenso dovrebbe impegnarsi attivamente per il proprio relax. Affronti la giornata con attenzione consape­vole, si rilassi con questi consigli.

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Esercizi di respirazione

Semplici esercizi di respirazione contro lo stress, in caso di paure o per addormentarsi.

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Terapia respiratoria

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Rilassamento nella quotidianità

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Training della consapevolezza

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«Bagno nella foresta»

Il bagno nella foresta fa bene a corpo, spirito e anima. Lasciare la natura agire su di sé.

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Giorno dopo giorno più rilassati

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Vincere la paura

Richieda un aiuto efficace in caso di paure, preoccupazioni e attacchi di panico.

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