Rilassamento

Chi ha un quotidiano intenso dovrebbe impegnarsi attivamente per il proprio relax. Affronti la giornata con attenzione consape­vole, si rilassi con questi consigli.

Quale musica aiuta a rilassarsi?

Rilassarsi con la musica

La nostra musica preferita attiva il sistema di gratificazione e rende felici.

Per saperne di più
Tecniche di rilassamento: quale è adatta a me?
Rilassamento nella quotidianità

4 tecniche di rilassamento da integrare nel quotidiano.

Scoprire le tecniche
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Training della consapevolezza

Per tutti i giorni: 4 esperte svelano i loro esercizi preferiti.

Agli esercizi
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Dare: un fattore di felicità

Dare ci rende felici, le prove sono fornite perfino dalla scienza. Come ci si può impegnare.

Fare del bene
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Pensieri positivi

È possibile rafforzare la nostra salute con dei pensieri positivi?

Consigli semplici
La sauna è salutare?
La sauna è salutare?

La sauna fa bene se si ha il raffreddore? Quale tipo si addice in particolare per me?

Sani nella sauna
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«Bagno nella foresta»

Il bagno nella foresta fa bene a corpo, spirito e anima. Lasciare la natura agire su di sé.

Ecco come funziona
Che effetto ha la musicoterapia?
La musicoterapia libera e cura

Rendere in suoni quel che si è vissuto aiuta a elaborare ciò che disturba.

Uno sguardo alla terapia
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Brennende Nachttischlampe neben Bett
Dorme male?

Il training online del sonno la aiuta ad addormentarsi e a dormire senza interruzioni.

Richiedere aiuto
Mann spielt Waldhorn
Vincere la paura

Richieda un aiuto efficace in caso di paure, preoccupazioni e attacchi di panico.

Al training online