Relaxation

La relaxation n’est pas un luxe. Au contraire: face à un quotidien éprouvant, chacun devrait se réserver des instants de détente.

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Pensées positives

Pouvons-nous renforcer notre santé grâce à des pensées positives?

Conseils simples
Le sauna, est-ce bon pour la santé?
Le sauna, bon pour la santé?

Le sauna, est-ce indiqué en cas refroidissement? Quel est mon type de sauna?

En forme dans le sauna
Les bains de forêt font du bien à la tête et au corps
«Bain de forêt» contre le stress

Shinrin Yoku: se reconnecter à la nature pour prévenir le stress etc.

Règles du bain de forêt
Quels sont les effets de la musicothérapie?
La musicothérapie libère, guérit

Exprimer son ressenti et son vécu par le son aide à «digérer» les difficultés.

Aperçu de la thérapie
Quale musica aiuta a rilassarsi?
Musique: nul n’y est insensible

Notre musique préférée active le système de récompense et nous rend heureux.

Ecoutez vous-même
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Brennende Nachttischlampe neben Bett

Enfin dormir mieux

Hygiène du sommeil, turbosieste et entraînement: qu’est-ce qui aide vraiment?

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