Relaxation

La relaxation n’est pas un luxe. Au contraire: face à un quotidien éprouvant, chacun devrait se réserver des instants de détente.

Carmen

Habitudes saines

4 collaborateurs racontent ce qu’ils font pour se sentir en forme.

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Pleine conscience

Au quotidien: Nos expertes vivit dévoilent leurs exercices préférés.

4 exercices
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Pensées positives

Pouvons-nous renforcer notre santé grâce à des pensées positives?

Conseils simples
Quelle technique de relaxation me convient?
Techniques de relaxation

Quatre techniques de relaxation faciles à intégrer à votre quotidien.

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Le sauna, est-ce bon pour la santé?
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En forme dans le sauna
Les bains de forêt font du bien à la tête et au corps
«Bain de forêt» contre le stress

Shinrin Yoku: se reconnecter à la nature pour prévenir le stress etc.

Règles du bain de forêt
Quels sont les effets de la musicothérapie?
La musicothérapie libère, guérit

Exprimer son ressenti et son vécu par le son aide à «digérer» les difficultés.

Aperçu de la thérapie
Quale musica aiuta a rilassarsi?
Musique: nul n’y est insensible

Notre musique préférée active le système de récompense et nous rend heureux.

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Brennende Nachttischlampe neben Bett

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Hygiène du sommeil, turbosieste et entraînement: qu’est-ce qui aide vraiment?

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