Relaxation

Face à un quotidien éprouvant, chacun devrait se réserver des instants de détente. Passez votre journée en revue et relaxez-vous grâce à ces conseils.

Habitudes saines

4 collaborateurs racontent ce qu’ils font pour se sentir en forme.

Voir les histoires

Donner rend heureux

Donner contribue au bonheur, même la science en fournit des preuves. Faire du bien.

Voici comment s’engager

Pleine conscience

Au quotidien: Nos expertes vivit dévoilent leurs exercices préférés.

4 exercices

Pensées positives

Pouvons-nous renforcer notre santé grâce à des pensées positives?

Conseils simples

Quelle technique de relaxation me convient?

Techniques de relaxation

Quatre techniques de relaxation faciles à intégrer à votre quotidien.

Trouver une technique

Le sauna, bon pour la santé?

Le sauna, est-ce indiqué en cas refroidissement? Quel est mon type de sauna?

En forme dans le sauna

«Bain de forêt»

Les bains de forêt font du bien à la tête et au corps. Laisser la nature agir.

Voici comment faire

Quels sont les effets de la musicothérapie?

La musicothérapie libère, guérit

Exprimer son ressenti et son vécu par le son aide à «digérer» les difficultés.

Aperçu de la thérapie

Musique: nul n’y est insensible

Notre musique préférée active le système de récompense et nous rend heureux.

Ecoutez vous-même

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Thérapie psychologique en ligne

Des pensées négatives?

Recevez une aide efficace en cas de dépression et de déprime.

Demander de l’aide

Vous dormez mal?

La thérapie du sommeil en ligne vous aide en cas de problèmes d’endormissement et de réveil nocturne.

Demander de l’aide

Surmonter sa peur

Une aide efficace en cas d’angoisses, d’inquiétudes et de crises de panique.

Thérapie en ligne

Appli de récompense active365

Gagner jusqu’à CHF 600

Vous entraînez votre pleine conscience? Continuez comme ça! active365 vous motive et vous récompense.

Découvrir les avantages

Sommeil

Hygiène du sommeil, turbosieste et entraînement: qu’est-ce qui aide vraiment?

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