Relaxation

Face à un quotidien éprouvant, chacun devrait se réserver des instants de détente. Passez votre journée en revue et relaxez-vous grâce à ces conseils.

Une femme en pull brun est allongée dans un lit de réfection.

Emotions refoulées

A long terme, refouler ses émotions pèse sur le corps et l'esprit.

Laisser les émotions s'exprimer

Dans un salon, deux jeunes femmes sont assises sur le canapé et rient ensemble. Une vieille dame assiste à côté d’elles les regarde en tenant une tasse sur ses genoux.

De bonnes relations

Pourquoi les relations sont essentielles pour notre bonheur et notre santé.

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«Bain de forêt»

Les bains de forêt font du bien à la tête et au corps. Laisser la nature agir.

Voici comment faire

A l’intérieur, un père joue avec son enfant avec des blocs de construction.

Donner rend heureux

Donner contribue au bonheur, même la science en fournit des preuves. Faire du bien.

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Respirer correctement

Qu’est-ce que la thérapie respiratoire, et pour quelles affections peut-elle être utile?

Lire et essayer

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Exercices de respiration

Exercices de respiration simples pour lutter contre le stress et les angoisses et pour s’endormir.

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Effets de la méditation

Se reposer: différentes techniques de méditation aident à se détendre.

Découvrir la méditation

Quelle technique de relaxation me convient?

De la détente au quotidien

Quatre techniques de relaxation faciles à intégrer dans le quotidien.

Découvrir les techniques

Une femme est assise dans le salon en tailleur et médite.

Entraînement à la pleine conscience

4 expertes nous dévoilent leurs exercices préférés.

Vers les exercices

Stärken positive Gedanken unser Immunsystem?

Pensées positives

Pouvons-nous renforcer notre santé grâce à des pensées positives?

Conseils simples

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Extrait du graphique sur la relaxation

Routine de détente gratuite

De la détente jour après jour

Moins de stress, plus d’énergie. Ces précieux conseils vous permettent de vous relaxer tout au long de la journée.

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Des offres de santé pour vous

Une lampe de chevet allumée se tient à côté du lit.

Coaching du sommeil

Prenez de nouvelles habitudes et renouez avec un bon sommeil.

Les coaches vous aident

Une femme est tristement assise sur un banc dans le parc.

Surmonter sa peur

Une aide efficace en cas d’angoisses, d’inquiétudes et de crises de panique.

Thérapie en ligne

Dans son appartement, une femme arrose les plantes de manière détendue.

Coaching anti-stress

Apprenez à mieux gérer les contraintes et les défis auxquels vous faites face.

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Pleine conscience: exercices gratuits

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Motivation, concentration, relaxation, sommeil ou bain sonore: des exercices gratuits avec l’appli active365.