Relaxation

Face à un quotidien éprouvant, chacun devrait se réserver des instants de détente. Passez votre journée en revue et relaxez-vous grâce à ces conseils.

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Pleine conscience

Au quotidien: Nos expertes vivit dévoilent leurs exercices préférés.

4 exercices
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Pensées positives

Pouvons-nous renforcer notre santé grâce à des pensées positives?

Conseils simples
Quelle technique de relaxation me convient?
Techniques de relaxation

Quatre techniques de relaxation faciles à intégrer à votre quotidien.

Trouver une technique
Le sauna, est-ce bon pour la santé?
Le sauna, bon pour la santé?

Le sauna, est-ce indiqué en cas refroidissement? Quel est mon type de sauna?

En forme dans le sauna
Les bains de forêt font du bien à la tête et au corps
«Bain de forêt» contre le stress

Shinrin Yoku: se reconnecter à la nature pour prévenir le stress etc.

Règles du bain de forêt
Quels sont les effets de la musicothérapie?
La musicothérapie libère, guérit

Exprimer son ressenti et son vécu par le son aide à «digérer» les difficultés.

Aperçu de la thérapie
Quale musica aiuta a rilassarsi?
Musique: nul n’y est insensible

Notre musique préférée active le système de récompense et nous rend heureux.

Ecoutez vous-même
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