Relaxation

Face à un quotidien éprouvant, chacun devrait se réserver des instants de détente. Passez votre journée en revue et relaxez-vous grâce à ces conseils.

Thérapie respiratoire

Qu’est-ce que la thérapie respiratoire, et quand l’utilise-t-on?

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Exercices de respiration

Exercices de respiration simples pour lutter contre le stress et les angoisses et pour s’endormir.

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Musique et détente

Notre musique préférée active le système de récompense et nous rend heureux.

Quelle technique de relaxation me convient?

De la détente au quotidien

Quatre techniques de relaxation faciles à intégrer dans le quotidien.

Découvrir les techniques

Entraînement à la pleine conscience

Quatre expertes nous dévoilent leurs exercices préférés à faire au quotidien.

Vers les exercices

Habitudes saines

4 collaborateurs racontent ce qu’ils font pour se sentir en forme.

Voir les histoires

Donner rend heureux

Donner contribue au bonheur, même la science en fournit des preuves. Faire du bien.

Voici comment s’engager

Pensées positives

Pouvons-nous renforcer notre santé grâce à des pensées positives?

Conseils simples

Le sauna, bon pour la santé?

Le sauna, est-ce indiqué en cas refroidissement? Quel est mon type de sauna?

En forme dans le sauna

«Bain de forêt»

Les bains de forêt font du bien à la tête et au corps. Laisser la nature agir.

Voici comment faire

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Vous dormez mal?

La thérapie du sommeil en ligne vous aide en cas de problèmes d’endormissement et de réveil nocturne.

Demander de l’aide

Surmonter sa peur

Une aide efficace en cas d’angoisses, d’inquiétudes et de crises de panique.

Thérapie en ligne

Découvrir l’appli de récompense active365

Utilisez active365 et récompensez votre mode de vie sain.