Neutra

Christoph Moor

Specialista in scienze dello sport

Come funziona la respirazione?
Cosa fa ogni giorno il polmone

Ogni giorno respiriamo 15’000l d’aria senza accorgercene. Se non praticando sport

Così è la respirazione
Quanta vitamina C mi serve?
Perché ci occorre la vitamina C?

Gli effetti della vitamina C, dove si trova e quanta ce ne serve. Lo spieghiamo qui.

Ricevere informazioni
Sport e allenamento in età avanzata
70 anni, troppi per allenarsi?

L’allenamento non è questione d’età. Chi pratica sport è in forma più a lungo.

Migliore qualità di vita
Di quanto movimento hanno bisogno i bambini?
Ai bimbi fa bene muoversi molto

Chi ben comincia: Con varie attività fisiche si sviluppa una buona capacità motori.

Promuovere il movimento
Mi devo riscaldare per fare sport?
Riscaldamento efficace pre-sport

Il riscaldamento è più efficace se molti sono i muscoli coinvolti.

Riscaldamento corretto
Quanto movimento è sano?
Sport: troppo non è sano

L’attività fisica fa bene, ma l’effetto positivo si ha nella fase di riposo.

La curva dose-effetto
Come approfitta del movimento il cervello?
Movimento: cervello in forma

Esercizi difficili per la coordinazione influenzano positivamente il cervello.

Alleni la brain fitness
Maggiore resistenza nello sport grazie alla giusta alimentazione
Alimentari bene e rendere di più

Alimenti giusti prima e dopo l’allenamento migliorano la prestazione sportiva.

Suggerimenti da provare