E-bike et sécurité? Oui! Voici comment se déplacer en toute sécurité à vélo électrique. Vers les conseils
Pour un dos fort Entraîner ses fascias maintient leur élasticité et prévient les maux de dos. Entraîner au travail
Tensions musculaires En plus d’être douloureuses, les tensions musculaires sont handicapantes au quotidien. Dénouer les tensions
Douleurs au genou: que faire? Nous avons presque tous déjà eu mal au genou. C’est souvent dû à des tensions. Causes
Entraînement fractionné HIIT Entraînement fractionné à haute intensité: ce qu’il faut savoir. Entraînement fractionné HIIT
Boissons isotoniques: pour qui? Les boissons isotoniques sont utiles aux sportifs de haut niveau uniquement. Mécanisme et utilité
SUP yoga: coordination et stabilité sur l’eau Le SUP yoga combine le stand up paddle et le yoga, deux sports tendance. Voici comment cela fonctionne
Une course truffée d’obstacles Du plaisir combiné avec de l’endurance, de la force et de la coordination. Une préparation optimale
Protéger sa nuque devant l’écran Des astuces simples permettent de réduire les douleurs à sa place de travail. Essayez vous-même
Entraîner ses fascias, un must L’entraînement renforce le tissu conjonctif et préserve son élasticité. Gardez votre mobilité
Comment entraîner ses fascias? Entraîner ses fascias maintient leur élasticité et prévient les maux de dos. Six exercices
Les fascias gainent le corps Le tissu conjonctif protège et soutient le corps et ravitaille les organes. Entraînement des fascias
Bienfaits du cycle du sommeil Le sommeil se divise en cinq phases, cruciales pour se reposer et apprendre. Les 5 phases du sommeil
Brain food: nourrir le cerveau Une alimentation riche en nutriments apporte au cerveau l’énergie nécessaire. Alimentation du cerveau
Mobilité: exercices fonctionnels Global, l’entraînement fonctionnel améliore la mobilité et l’équilibre. Entraînement fonctionnel
Repas sains à la cantine Il est utile que le restaurant du personnel propose des repas équilibrés. Choisir un plat sain
De l’avoine au lieu du quinoa L’avoine, élue plante médicinale 2017, est un superaliment cultivé chez nous. De l’avoine au déjeuner
Vélo électrique: à fond la forme Le vélo électrique, c’est pour les fainéants? Pas du tout. Astuces pour débutant
Il est malsain de rester assis Le sport ne compense pas les conséquences négatives de la position assise. La position debout
Sucres lents et perte de poids Pourquoi préférer le pain complet au croissant si vous voulez perdre du poids. Comment rester mince
S’entraîner quand il fait chaud Rien ne s’oppose à l’entraînement en plein air si on respecte certaines règles. Faire du sport en été
Le gras n’est pas malsain en soi Au contraire: Il faut prêter attention à la quantité et au type d’acides gras. Quelle quantité faut-il?
