Syndrome métabolique

Le syndrome métabolique (syndrome de prospérité) est la conjugaison des risques cardio-vasculaires suivants: obésité, hypertension artérielle, taux trop élevés de glucose et taux de lipides sanguins anormaux.

Résumé

Le syndrome métabolique (syndrome de prospérité) est la conjugaison des risques cardio-vasculaires suivants: obésité, hypertension artérielle, taux trop élevés de glucose et taux de lipides sanguins anormaux. La cause de ce syndrome est une mauvaise hygiène de vie. En modifiant son style de vie avec un changement d’alimentation et la pratique d’une activité physique régulière, on peut diminuer le risque de maladies qui en découlent.

Symptômes

Critères principaux

  • Obésité centrale (surcharge pondérale accentuée au niveau du ventre, de type «pomme»)

Autres critères

Diagnostic du «syndrome métabolique»: critère principal + au moins 2 des autres critères

Conséquences possibles:

Causes et traitement

Causes

  • Mauvaise hygiène de vie
    • Manque de sommeil
    • Stress
  • Activité physique insuffisante
    • Travail en position assise
    • Pas de sport
  • Suralimentation et déséquilibre alimentaire
    • Fast-food
    • Pas de consommation de fruits et légumes
    • Alimentation riche en graisses
    • Consommation d’aliments à forte teneur en sucre
  • Consommation d’alcool et de tabac

Suivi au cabinet médical / à l’hôpital

Examens possibles
  • Examen physique
  • Analyse de sang
  • Mesure de la pression artérielle / du poids
  • ECG (électrocardiogramme)
  • Echographie
Traitements possibles
  • Mesures générales
    • Perte de poids (sous surveillance)
    • Changement d’alimentation et conseils nutritionnels
    • Conseils d’un coach sportif
    • Diminution du stress
    • Thérapie comportementale
    • Le cas échéant, renoncer à la consommation d’alcool et sevrage tabagique
  • Médicaments
  • Le cas échéant, chirurgie de l’obésité (chirurgie bariatrique)

Que puis-je faire moi-même?

Changer de mode de vie

  • Alimentation saine et équilibrée
  • Perdre du poids (en douceur, c’est-à-dire pas trop rapidement)
  • Dormir suffisamment
  • Avoir une activité physique suffisante
    • Activités favorisant la sensation de bien-être et le plaisir de bouger
    • Régularité (30 min par jour)
    • Chercher un loisir permettant d’éviter la sédentarité
    • Un entraînement d’endurance doux est particulièrement judicieux.
  • Diminution du stress (yoga, entraînement autogène)
  • Eviter / réduire la consommation de tabac et d’alcool

Quand consulter un médecin?

  • Suivi régulier en cas d’obésité, de diabète, d’hypertension artérielle et de troubles du métabolisme lipidique
  • Pour déterminer la présence d’un syndrome métabolique
  • Nouvelle activité sportive ou reprise d’une ancienne activité sportive
  • Volonté de perdre du poids
  • Souhait d’arrêter de fumer et/ou de réduire sa consommation d’alcool
  • Sensation de soif fréquente, problèmes de vision
  • Evanouissements
  • Urines et selles inhabituelles (couleur, quantité, fréquence, etc.)

Plus d'infos

Fondation Suisse de l’obésité (FOSO)
www.saps.ch

Synonymes

syndrome métabolique, syndrome de prospérité, syndrome de bien-être, syndrome X, syndrome de résistance à l’insuline, SRI, quatuor mortel

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