Un bon sommeil et plus de détente
Découvrez les secrets d’un sommeil réparateur et apprenez à mieux vous détendre au quotidien. Exclusivement pour les personnes assurées à la CSS.
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Vos avantages
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Vous approfondissez vos connaissances sur le sommeil et la relaxation.
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Nous vous montrons différentes techniques de relaxation pour votre quotidien.
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Vous apprenez à maintenir bien-être et performance.
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Vous menez une réflexion sur vos propres habitudes de sommeil et élaborez des plans d’action pour vous aider à atteindre vos objectifs personnels.
Déroulement du cours en ligne
- Aucune préparation n’est nécessaire pour la première soirée de cours.
- Le cours est interactif, et vous décidez à tout moment quelles informations vous souhaitez partager avec le groupe.
- Les responsables du cours vous recommandent des exercices et activités à essayer entre les cours. Il s’agit par exemple d’exercices de relaxation, de modifications de vos rituels du soir, etc.
Animation par des spécialistes
Nos coaches de santé, experts au bénéfice d’une longue expérience dans les domaines du sommeil et de la relaxation.
Ce qui n’est pas abordé dans le cours
Comme le cours est évolutif, il est nécessaire de participer à toutes les parties. Le cours n’a aucune fonction thérapeutique, mais sert de formation continue.
Dates du cours en 2025/26: inscription
| Date | Lieu | Langue | Délai d'inscription | Inscription |
|---|---|---|---|---|
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18.03.2025,
25.03.2025, 01.04.2025 |
En ligne | D | 11.03.2025 |
a déjà eu lieu
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08.09.2025,
15.09.2025, 22.09.2025 |
En ligne | D | 01.09.2025 | Vers l'inscritpion |
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16.10.2025,
23.10.2025, 30.10.2025 |
En ligne | F | 09.10.2025 |
Vers l'inscription
|
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21.01.2026,
28.01.2026, 04.02.2026 |
En ligne | D | 14.01.2026 | Vers l'inscription |
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04.05.2026,
11.05.2026, 18.05.2026 |
En ligne | F | 27.04.2026 | Vers l'inscription |
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25.05.2026,
01.06.2026, 08.06.2026 |
En ligne | E | 18.05.2026 | Vers l'inscription |
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11.06.2026,
18.06.2026, 25.06.2026 |
En ligne | D | 04.06.2026 | Vers l'inscription |
Questions fréquentes
Le cours est exclusivement destiné aux clientes et clients CSS à partir de 18 ans.
Afin de pouvoir travailler de manière interactive, le nombre de participant/es est de 15 personnes au maximum et de 5 personnes au minimum. S’il n’y a pas assez d’inscriptions, le cours n’aura pas lieu. Les participant/es seront informés suffisamment tôt.
Oui. Comme le cours est structuré dans une logique de progression, il est judicieux de participer à toutes les dates de cours.
