Yeux secs: que faire?

Yeux secs: que faire? Yeux secs: que faire?

On a l’impression d’avoir un grain de sable dans l’œil ou les paupières gonflées: avoir les yeux secs peut être très désagréable, voire le signe d’une maladie. Souvent, de simples remèdes maison peuvent aider.

Symptômes typiques

Nous clignons des yeux 20 à 30 fois par minute en moyenne. Chaque battement de paupières recouvre la conjonctive et la cornée d’un film liquide. Si l’œil produit trop peu de liquide lacrymal ou si la composition de ce liquide se modifie, les médecins parlent de kérato-conjonctivite sèche ou simplement de sécheresse oculaire. 

La sécheresse oculaire ne se manifeste pas de la même manière chez tous les patients. Les symptômes typiques sont souvent concomitants.

  • Sensation d’un corps étranger dans l’œil
  • Sensation de brûlure
  • Démangeaisons au niveau des yeux
  • Sensibilité à la lumière
  • Fatigue oculaire
  • Paupières gonflées
  • Yeux rouges
  • Vision trouble
  • Paupières collées, mucosités
  • Sensation de pression dans l’œil
  • Larmoiement

Causes principales

La sécheresse oculaire est souvent à mettre sur le compte d’influences extérieures. Elle peut toutefois constituer un symptôme associé à une autre maladie.

  • Production de liquide lacrymal diminuant avec l’âge
  • Variations hormonales
  • Affections généralisées comme le diabète, les maladies rhumatismales, les maladies de la thyroïde, les infections virales
  • Œil rouge en raison d’une dilatation des vaisseaux sanguins dans la conjonctive
  • Lentilles de contact: certaines lentilles de contact dessèchent les yeux plus ou moins rapidement.
  • Troubles cutanés
  • Médicaments tels que les antihistaminiques
  • Air sec en raison du chauffage ou de la climatisation
  • Travail sur un écran
  • Inflammations
  • Carence en vitamine A

Traitement

La meilleure manière de procéder est de supprimer la cause de la sécheresse oculaire. Cependant, si vous ne pouvez pas éviter de travailler devant un écran ou si vous avez les yeux secs en raison d’une maladie, commencez par utiliser régulièrement des «larmes artificielles», soit des gouttes pour les yeux ou une pommade ophtalmique. Les gouttes renforcent le film lacrymal. A noter qu’il existe différents types de gouttes selon le patient et la cause de la sécheresse oculaire. Il vaut la peine de consulter un médecin car, à long terme, les yeux secs non traités altèrent la cornée.

Conseils

Le premier réflexe consiste souvent à se frotter les yeux: non seulement c’est inutile mais cela les irrite encore davantage.

  • Eviter l’air sec et les courants d’air (ventilation dans la voiture, climatisation, vent de face en roulant), aérer régulièrement
  • Eviter la fumée de cigarette
  • Travail sur un écran: détourner régulièrement le regard de l’écran et le laisser vagabonder au loin. Cligner fréquemment des yeux de manière consciente: le travail sur l’écran réduit généralement la fréquence de clignement des yeux. Pour les personnes qui souffrent du «office-eye-syndrom» (sécheresse oculaire liée au travail de bureau), il vaut la peine de fermer brièvement les yeux de temps en temps.

Même si leur efficacité n’est pas prouvée, certains remèdes maison simples permettent au moins d’atténuer la douleur et de soulager momentanément les yeux irrités chez de nombreux patients.

Les meilleurs remèdes maison

Thé noir

Verser de l’eau chaude dans un récipient contenant deux sachets de thé, laisser infuser brièvement puis refroidir un peu. Placer les sachets sur les yeux fermés pendant 10 minutes. Le thé permettrait de détendre et de faire désenfler les yeux.

Tranches de concombre

Ce remède classique aurait un effet rafraîchissant et relaxant sur les yeux.

Consommer des acides gras oméga-3

On les trouve dans les poissons gras, et certains types de gouttes en contiennent. Cependant, la plus grande efficacité des gouttes aux oméga-3 par rapport aux autres gouttes est controversée.

Hygiène du bord de la paupière

Nettoyer précautionneusement le bord de la paupière avec de l’eau chaude et le masser légèrement avec un coton-tige.

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