Stanchezza

La stanchezza è uno stato assolutamente normale, noto a tutti.

Sommario

La stanchezza è uno stato assolutamente normale, noto a tutti. Subentra p. es. alla sera, dopo una giornata di attività faticose, e si palesa in una mancanza di forza e di stimoli, nonché in una minore attenzione. Se però la stanchezza diviene uno stato frequente, anche durante il giorno, potrebbe essere il sintomo di una malattia fisica o psichica e dovrebbero esserne chiarite a livello medico le ragioni. A tale proposito vedi "Stanchezza cronica"

Sintomi

  • Stato di mancanza di forza e di stimoli
  • Minore attenzione/concentrazione
  • Diminuzione del rendimento

Cause e trattamento

Cause

  • Mancanza di sonno
  • Necessità di sonno insoddisfatta
  • Sforzo fisico
  • Sforzo psichico (p. es. studio, lavoro d’ufficio)
  • Cause della stanchezza cronica, vedi "Stanchezza cronica"

Procedura ulteriore nello studio medico / in ospedale

Possibili controlli
  • Visita medica
  • Esami del sangue
Possibili terapie
  • Terapia di un'eventuale malattia di base
  • Cambiamento delle abitudini di vita (vedi „Cosa posso fare personalmente“)

Cosa posso fare da solo?

Cambiamento delle abitudini di vita

  • Adeguamento delle abitudini del sonno
    • p. es. dormire sufficientemente a lungo
    • Cosiddetta igiene del sonno, vedi "Disturbo del sonno"
  • Alimentazione equilibrata e varia
  • Rinuncia a nicotina e alcol
  • Attività fisica e sport regolari
  • Diminuzione dello stress con fasi regolari di rilassamento e riposo

Quando andare dal medico?

Sinonimi

Stanchezza, fatica, affaticamento, debolezza, indebolimento, fiacca, spossatezza, sfiancamento, sfinimento, esaurimento, estenuazione, prostrazione

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