Piano di allenamento jogging
Prepararsi per una maratona o iniziare a fare jogging: con questi piani di allenamento raggiungerà i suoi obiettivi. Podisti esperti e specialisti in scienze dello sport le svelano come riuscirci.
Ecco cosa l’attende
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Un piano di allenamento altrettanto individuale dei suoi obiettivi – 5km per i principianti, 10km, mezza maratona (21km) o maratona (42km).
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Raggiungere efficacemente l’obiettivo podistico in 8-12 settimane.
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Ulteriori esercizi per maggiore forza e stabilità.
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Inclusi consigli per un allenamento della tecnica efficiente.