Exercices

Effectués régulièrement, les exercices maintiennent notre corps en bonne santé. Ils peuvent aussi apaiser les douleurs. Musculation ou relaxation: il vaut la peine d’intégrer l’activité physique dans son quotidien.

Disques de glisse

Pratiques et efficaces, les disques de glisse sont bons pour l’entraînement.

11 exercices efficaces

Yoga pour l’équilibre

Carmen montre comment combiner entraînement de l’équilibre et du tronc.

Flow de 20 minutes

5 exercices pour l’équilibre

Exercices d’équilibre pour débutants et avancés à faire facilement chez soi.

Vers les exercices

Balle pour fascias: 5 exercices

Une double balle pour fascias et 5 exercices simples.

Exercices avec la balle double

Exercices pour les genoux

Les études prouvent que les personnes qui renforcent et stabilisent leurs genoux régulièrement se blessent bien moins souvent à cet endroit.

6 exercices efficaces

Entraînement cardio: stimuler la circulation sanguine

10 min d’entraînement cardio

10 min d’entraînement fractionné pour stimuler la circulation sanguine et renforcer le cœur.

Tester directement

Stimuler la digestion: yoga flow de 10 minutes

Du yoga pour mieux digérer

En cas de troubles digestifs, oubliez l’entraînement intensif, faites du yoga.

Yoga flow de 10 minutes

Jogging sur piste finlandaise

Le sol souple entraîne fort bien les muscles des jambes, surtout pieds nus.

Un exercice efficace

Comment entraîner ses fascias?

Entraîner ses fascias maintient leur élasticité et prévient les maux de dos.

Six exercices

Renforcer le tronc: pas seulement par les abdos

Core training

Le core training est un entraînement qui renforce les muscles du tronc.

Exercices de base

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Votre forme physique, notre contribution

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Check-up

Quel est votre état de santé? Un check-up vous permet de faire le point.

Thérapie en ligne en cas de douleurs

L’appli medicalmotion aide à soulager les tensions musculaires au moyen de vidéos et de conseils.

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Etre en forme ou le devenir.

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Conseils pour mieux bouger

Yoga, trail running, grimpe: ces conseils vous aideront.

C’est parti!

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