Exercices

Effectués régulièrement, les exercices maintiennent notre corps en bonne santé. Ils peuvent aussi apaiser les douleurs. Musculation ou relaxation: il vaut la peine d’intégrer l’activité physique dans son quotidien.

Renforcer le périnée

Du yoga au pilates en passant par le hula-hoop, il existe diverses méthodes.

Vers les exercices

Exercices pour les genoux

Le physiothérapeute montre des exercices efficaces pour stabiliser le genou.

Prévenir les blessures

Stimuler la digestion

En cas de troubles digestifs, oubliez l’entraînement intensif, faites du yoga.

Yoga flow de 10 minutes

Exercices avec la mini-bande

S’entraîner facilement avec la mini-bande, à domicile ou ailleurs.

S’entraîner

Apprendre le grand écart

Ces 5 exercices aident pour faire le grand écart latéral.

Vers les exercices

Apprendre la pièce droite

Apprendre à faire la pièce droite en quelques étapes. Quelques exercices pour y parvenir.

Voici comment faire

Ballon de gymnastique

Le ballon de gymnastique est idéal pour entraîner efficacement les abdominaux et le dos.

Faire les exercices chez soi

En forme pour le ski

Quelques exercices permettent de bien commencer la saison de ski et d’éviter les accidents.

Faire les exercices

Entraînement cardio: stimuler la circulation sanguine

10 min d’entraînement cardio

10 min d’entraînement fractionné pour stimuler la circulation sanguine et renforcer le cœur.

Tester directement

Disques de glisse

Pratiques et efficaces, les disques de glisse sont bons pour l’entraînement.

11 exercices efficaces

Afficher plus

Prestation supplémentaire financière

Jusqu’à CHF 800

Le compte «santé» soutient les activités en lien avec votre santé.

En voici le principe

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Soulager les tensions

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Conseils pour mieux bouger

Yoga, trail running, grimpe: ces conseils vous aideront.

C’est parti!

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