Exercices

Effectués régulièrement, les exercices maintiennent notre corps en bonne santé. Ils peuvent aussi apaiser les douleurs. Musculation ou relaxation: il vaut la peine d’intégrer l’activité physique dans son quotidien.

1240696055

Musculation

Voici 5 exercices simples et efficaces à faire à la maison sans appareil.

Regarder la vidéo
1325195532
Exercices pour la nuque

6 exercices pour soulager vos douleurs cervicales.

Essayer
blackboard-uebung.png
Exercices avec BlackBoard

Des exercices ciblés en cas de douleurs aux pieds ou de déformations.

Renforcer ses pieds
beckenbodentraining-pilates-frau-matte.jpg
Renforcer le périnée

Du yoga au pilates en passant par le hula-hoop, il existe diverses méthodes.

Vers les exercices
6 exercices pour protéger ses genoux
Exercices pour les genoux

Le physiothérapeute montre des exercices efficaces pour stabiliser le genou.

Prévenir les blessures
Stimuler la digestion: yoga flow de 10 minutes
Stimuler la digestion

En cas de troubles digestifs, oubliez l’entraînement intensif, faites du yoga.

Yoga flow de 10 minutes
miniband-uebungen.jpg
Exercices avec la mini-bande

S’entraîner facilement avec la mini-bande, à domicile ou ailleurs.

S’entraîner
spagat-lernen.jpg
Apprendre le grand écart

Ces 5 exercices aident pour faire le grand écart latéral.

Vers les exercices
Afficher plus
1128394451
Soulager les tensions

Testez l’application medicalmotion pendant une semaine gratuitement.

Vers l’offre
frau-telefon-smartphone-32639.jpg
Coach de santé

Il vous conseille personnellement si vous avez des questions sur votre santé.

Poser une question