Exercices

Effectués régulièrement, les exercices maintiennent notre corps en bonne santé. Ils peuvent aussi apaiser les douleurs. Musculation ou relaxation: il vaut la peine d’intégrer l’activité physique dans son quotidien.

Exercices avec la mini-bande

S’entraîner facilement avec la mini-bande, à domicile ou ailleurs.

S’entraîner

Apprendre le grand écart

Ces 5 exercices aident pour faire le grand écart latéral.

Vers les exercices

Apprendre la pièce droite

Apprendre à faire la pièce droite en quelques étapes. Quelques exercices pour y parvenir.

Voici comment faire

Ballon de gymnastique

Le ballon de gymnastique est idéal pour entraîner efficacement les abdominaux et le dos.

Faire les exercices chez soi

Entraînement cardio: stimuler la circulation sanguine

10 min d’entraînement cardio

10 min d’entraînement fractionné pour stimuler la circulation sanguine et renforcer le cœur.

Tester directement

Disques de glisse

Pratiques et efficaces, les disques de glisse sont bons pour l’entraînement.

11 exercices efficaces

Yoga pour l’équilibre

Carmen montre comment combiner entraînement de l’équilibre et du tronc.

Flow de 20 minutes

5 exercices pour l’équilibre

Exercices d’équilibre pour débutants et avancés à faire facilement chez soi.

Vers les exercices

Balle pour fascias

Massez-vous pour faire disparaître les douleurs sans recourir à un masseur.

5 exercices

Exercices pour les genoux

Les études prouvent que les personnes qui renforcent et stabilisent leurs genoux régulièrement se blessent bien moins souvent à cet endroit.

6 exercices efficaces

Afficher plus

Prestation supplémentaire financière

Jusqu’à CHF 800

Le compte «santé» soutient les activités en lien avec votre santé.

En voici le principe

Check-up

Quel est votre état de santé? Un check-up vous permet de faire le point.

Soulager les tensions

Testez l’application medicalmotion pendant une semaine gratuitement.

Vers l’offre

Le shop santé enjoy365

Prix sensationnels pour les assurés

Gardez la forme: sur enjoy365, vous trouverez de nombreux articles pour bouger.

Découvrir enjoy365

Mädchen bereitet sich aufs Skateboarden vor

Conseils pour mieux bouger

Yoga, trail running, grimpe: ces conseils vous aideront.

C’est parti!

Articles populaires

active365, l’appli de récompense

Gagner jusqu’à CHF 600

Utilisez active365 et récompensez votre mode de vie sain.

Découvrir active365