Exercices

Effectués régulièrement, les exercices maintiennent notre corps en bonne santé. Ils peuvent aussi apaiser les douleurs. Musculation ou relaxation: il vaut la peine d’intégrer l’activité physique dans son quotidien.

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Musculation

Voici 5 exercices simples et efficaces à faire à la maison sans appareil.

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Exercices pour la nuque

6 exercices simples à faire au quotidien pour soulager vos douleurs cervicales.

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Exercices avec BlackBoard

Des exercices ciblés en cas de douleurs aux pieds ou de déformations.

Renforcer ses pieds
Beckenbodentraining für zu Hause

Renforcer le périnée

Du yoga au pilates en passant par le hula-hoop, il existe diverses méthodes.

Vers les exercices
6 exercices pour protéger ses genoux

Exercices pour les genoux

Le physiothérapeute montre des exercices efficaces pour stabiliser le genou.

Prévenir les blessures
Stimuler la digestion: yoga flow de 10 minutes

Stimuler la digestion

En cas de troubles digestifs, oubliez l’entraînement intensif, faites du yoga.

Yoga flow de 10 minutes
4 Übungen mit dem Miniband für einen starken Rumpf

Exercices avec la mini-bande

S’entraîner facilement avec la mini-bande, à domicile ou ailleurs.

S’entraîner
Apprendre la pièce droite: avec élan contre le mur

Apprendre la pièce droite

Apprendre à faire la pièce droite en quelques étapes. Quelques exercices pour y parvenir.

Voici comment faire
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Coaching en activité physique

Bouger plus jour après jour. Comment garder la motivation.

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Woman in sports outfit leans forward on her yoga mat and touches the floor with her hands.

Soulager les douleurs

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Courir avec un plan d’entraînement

S’entraîner pour un marathon ou commencer à courir. C’est parti!

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