Massage des zones réflexes du pied: une détente du corps tout entier

Fussreflexzonen Massage: nicht nur bei Fussschmerzen Fussreflexzonen Massage: nicht nur bei Fussschmerzen

Les bienfaits du massage des zones réflexes du pied viennent d’un principe de la médecine traditionnelle chinoise: chaque organe est relié aux pieds par des canaux réflexes et peut être traité par un massage ciblé.

Zone de réflexes

Même si aucune preuve scientifique ne confirme l’existence de ces liaisons, le massage du pied relaxe, favorise indubitablement l’irrigation sanguine et soulage de nombreux patients de leurs douleurs. Par exemple, en exerçant une pression sur un point spécifique du pied, on stimule l’irrigation sanguine de l’intestin.

Zones réflexes du pied

Les sept étapes d’un massage simple des zones réflexes

  1. Pour commencer, passer les deux mains avec régularité sur la plante des pieds.
  2. Etirer et détendre les articulations des pieds de manière à décontracter l’ensemble du pied.
  3. Masser vigoureusement les pieds. Ils doivent être bien chauds pour le massage des zones réflexes.
  4. Exercer une pression sur la zone réflexe pendant 5 à 30 secondes, relâcher.
  5. Insister doucement sur les points douloureux, tout en massant largement autour de la zone. En variant les points de massage, on évite des douleurs trop intenses.
  6. Une pression d’une certaine intensité est possible à condition que la douleur reste dans les limites du supportable. Ces limites diffèrent d’une personne à l’autre, c’est pourquoi il faut faire très attention.
  7. Si le temps presse, mieux vaut insister sur un nombre réduit de zones réflexes que stimuler beaucoup de zones de manière superficielle.

Les primes d’assurance-maladie 2021 en un coup d’oeil

Que voulez-vous lire?

Entre de bonnes mains avec la CSS

Votre forme physique, notre contribution
Nous vous aidons à rester en forme et participons aux conseils.
En savoir plus
Un pas qui paie
myStep récompense votre activité physique jour après jour.
Bouger maintenant
Entraînement du dos
Les exercices de l’application contribuent à détendre les muscles du dos.
Démarrer directement