Anche se non vi è alcuna prova scientifica che attesti l’esistenza di tali connessioni, certamente, il massaggio ai piedi apporta un rilassamento, riattiva la circolazione del sangue e allevia i dolori di molti pazienti. La pressione su un determinato punto del piede, ad esempio, può stimolare la circolazione sanguigna dell’intestino. 

La riflessologia plantare in sette semplici mosse

1. Per iniziare, sfiorate le piante del piede con entrambe le mani compiendo movimenti regolari.   
2. Distendete e allentate le articolazioni del piede perché possa rilassarsi completamente.
3. I piedi devono essere ben caldi per la riflessologia; massaggiateli dunque con vigore.
4. Esercitate una pressione graduale sulla zona riflessa, mantenetela per circa 5-30 secondi e, poi, rilasciate.
5. Potete lavorare a lungo le zone doloranti, estendendo il massaggio, di tanto in tanto, anche alle parti circostanti. La pressione va esercitata in maniera differenziata per non arrecare troppo dolore.  
6. Durante la pressione è ammesso provocare un leggero dolore, purché rimanga sopportabile. Considerate che la percezione del dolore è soggettiva e varia da persona a persona. Occorre quindi prestare molta attenzione.       
7. Se il tempo stringe, è meglio massaggiare bene pochi punti riflessi invece di stimolarli tutti solo brevemente.