Livia Bieri

Cucinare un buon pasto con poco sforzo: l’insalata di cuscus per le calde giornate estive.

Cosa occorre per una cucina sana e veloce in campeggio?

Va benissimo allenarsi all’aria aperta se si rispettano alcune regole.

Alimentazione ricca di sostanze nutritive è ottima fonte di energia per il cervello.

Con poche precauzioni è possibile evitare infortuni.

La combinazione di stand up paddling e yoga allena stabilità e flessibilità.

In mountain bike non servono soltanto i muscoli ma anche la mente.

L’allenamento miofasciale rafforza e mantiene elastico il tessuto connettivo.

Ciclo notturno e cinque fasi del sonno: basilari per riposo e apprendimento.